aeroobne trenn+madal pulss

[ajudegablond 0]

Tere!

Kuidas arvutada välja optimaalset pulsisagedust aeroobse trenni tegemiseks? Oli vist mingi valem, kus arvesse võeti vanust. Kahjuks ei leia seda enam üles netist!

Tänan!

[ROtter 198]

170 miinus vanus.

[jrx 142]

Tegelikult on kõige õigem lasta spordiarstil määrata, aga sinna on rämedad järjekorrad ja see maksab.

[snufkin 0]

ei mingit järjekorda....... neid elementaarsed näitajad saab teha kõikides koormustesti tegevates spordiklubides! Reval Sport nt Tallinnas üks odavamaid...

pikemalt informatsiooni siit http://spaces.msn.com/meelistrepp/blog/cns...8!678.entry

Muudetud Veebruar 6, 2006 kasutaja snufkin poolt

[karulane 0]

tasub siiski see koormustest ära teha, sest siis saab täpselt sulle sobiv pulss leitud ning saad ju üleüldse parema ülevaate oma vormist. minu puhul näiteks ei ühtinud optimaalne pulsisagedus tavapärase vanusega seotud valemi tulemusega.

[snufkin 0]

pluss muidugi ka see et näed oam edusamme......