Jõusaal ja odavise

[JLuht 0]

Tahaksin siis teada, et millist treeningut oleks mõistlik teha odaviske jaoks ja mitu korda nädalas?

[Undionu 34]

Ma arvan, et seda kõige mõistlikum küsida mõne odaviske- või siis üldiselt kergejõustikutreeneri käest. Siin on liiga palju rahvast, kes ise asjast sit...gi jagamata kindlal toonil nõu annavad, aga pärast oled sina see, kes kannatab.

[martin1333 0]

http://www.bodybuilding.com/fun/wotw98.htm

Nõustun eelmisega , et spets.odaviske treener on kõige parem lahendus. Lisaks teadmistele saab treener kontrollida ka jõusaali harjutuste tehnika.

[Tanel1188 0]

Ise nimelt tegelen selle alaga. Odaviske aluseks on lõtvus ja kui tahad kaugele visata, pead jõusaali klassikalised treeningkavad ära unustama. Vähemalt igasuguseid surumisi tuleks küll vähe teha, sest lihas muutub puiseks ja lõtvus kaob ära. Jõusaalis võiksid rõhku panna muidugi plahvatusliku iseloomuga harjutustele nagu näiteks rinnalevõtt, rebimine, tõukamine. Olulised on ka tugevad kerelihased..kõhtu, alaselga ja külge soovitan iga päev treenida. Oluline harjutus on ka ülevedu . Nädalas võiksid 2-3x visata erinevaid topispalle. Sinu vanuses mina küll jõu poolele suurt rõhku veel ei paneks, kõigepealt pead põhitõed endale selgeks tegema.

Muudetud Jaanuar 3, 2011 kasutaja Tanel1188 poolt