Kuidas võtta kaalust juurde?

[Kris94 0]

Kuidas võtta kaalus juurde?

Saan paari kuu pärast 16, kaalun 57 kg ja olen 177 cm pikk.

Endaarust olen ikka tõsiselt kõhn.

Oskaksite midagi soovitada?

Muudetud Juuni 14, 2010 kasutaja Kris94 poolt

[Aken 0]

Trenni teha ja rohkem süüa.

[Amarillo 1]

kaalust juurde ma ei tea, aga kaalus juurde sai viimati süües

[Kris94 0]

Seda tean, et kaalus juurde saab süües, aga need kilod ei tule nii kergelt .

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Söö rohkem. Works every time!

Eks ikka normaalse söömisega. Valku ikka vähemalt 2g per keha kg. Rasva Sinu puhul 1-2 g keha kg kohta, ülejäänud põhimõtteliselt süsivesikud.

Kui oled alakaalus ja kiire ainevahetusega, siis võiks muidugi üldisi toitumissoovitusi jälgida, sest vaevalt keegi puhast pekki selga tahab koguda, samas kui kaal ei tõuse, söö oma "plaan" täis ja rohkem veel.

Eeldan, et teed ka jõusaalitrenni, sest söömisega saab kaalu juurde küll, lihas aga iseenesest ei kasva.

Mida süüa, selle kohta leiad siit saidilt infot küll ja veel...

[vibalik1 0]

16-aastane meessoost isik on ikkagi alles laps

Toitu ja puhka normaalselt, tee üldfüüsilist trenni ning küll aja jooksul loksub kõik iseenesest paika ja saad sellise keha nagu tahad.

Mina olin 17-aastaselt 196 cm ja 73 kg, alles nüüd üle kahekümnesena hakkab kontidele liha tulema.