tervist

[tom1989 0]

Tekkis selline küsimus, et mismoodi saab kõige kiiremini ja tõhusamini 10 kilo juurde?

olen 185 pikk ja kaalun 67kg

[timo116 0]

Söö rohkem kui kulutad, loomset valku vaja(liha siis jne), Jõutrenn(kui tahad, et see 10kg ei oleks rasv). Kiiresti ei saa midagi, kõik võtab aega..

[Unisol 0]

Söö rohkem kui kulutad, loomset valku vaja(liha siis jne), Jõutrenn(kui tahad, et see 10kg ei oleks rasv). Kiiresti ei saa midagi, kõik võtab aega..

Tõsi ta on et kõik võtab aega kasvõi inimese väljakujunemine:D seega varu endale kannatust ja anna minna, midagi ei muutu üleöö.

[maxcar 0]

Kiiresti saab aga saab rasva kilo kuu jooksul on normaalne seda koos jõusaaliga. Sööd korralikuld 4-6 korda päevas teed trenni. Peale trenni kindlasti mingi kohupiim või kodujuust või midagi sellist.

[rinaldo 0]

Päris palju Kiivikaseid, mina nende hulgas. Kõige tõhusamalt massi juurde? Söö palju ja tihti (iga 2-4 tunni tagant). Tee jõutrenni ja tee ka aeroobset trenni paar korda nädalas 30-60 minutit korraga.

[timo116 0]

Päris palju Kiivikaseid, mina nende hulgas. Kõige tõhusamalt massi juurde? Söö palju ja tihti (iga 2-4 tunni tagant). Tee jõutrenni ja tee ka aeroobset trenni paar korda nädalas 30-60 minutit korraga.

Mis tähtsust sel on, Otil oleks umbkaudu samasugune vastus tulnud, teemalgataja ei suvatsenud isegi otsingut kasutada, selliseid teemasi küll ja küll..

[rinaldo 0]

Mis tähtsust sel on, Otil oleks umbkaudu samasugune vastus tulnud, teemalgataja ei suvatsenud isegi otsingut kasutada, selliseid teemasi küll ja küll..

Vahe on treeningmetoodikas. Selle pärast ongi siin teemad "Küsi Kiivikaselt", "Küsi Fred Antsonilt", "Küsi Vend Vähilt" jne. Igalt treenerilt ei saa sama vastust oodata. Selles on vahe. Aga ega midagi halba ei juhtunud. Usun et küsija sai oma vastuse kätte.

[raidu72 0]

Selline küsimus kas suitsetamine mõjutab ka kuidagi treeningut??

[Lightheaded 0]

Selline küsimus kas suitsetamine mõjutab ka kuidagi treeningut??

Suitsetamine tapab. Loobu.

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...hl=suitsetamine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...hl=suitsetamine

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...hl=suitsetamine

jne jne...

[Tannuu 2]

Regulaarsel suitsetajal on veres alati vingugaasi ning see seob 6-10% hemoglobiinist, viimane seob hästi hapnikku. Seega suitsetajatel võib füüsiline jõudlus veidi nõrgendatud olla. Aga, et lihas ei kasva, see pole õige.