Millal võib alata?

[Scippy 0]

millal võiks hakata kasutama siis toidu lisandeid (mis vanuses).

[painkiller 0]

ma arvan et see oleneb ikkagi rohkem treeningstaažist! Kuid on ka selliseid toidulisandeid mida ei soovitata alla 18.a.

[gmaster 303]

mõtle kui tore - varsti saadki vastuse sellele küsimusele, millal algab sinu peres tulevikukulturisti kasvatamine nende imeliste ainetega, mis annavad sulle iga kasutamiskorraga kilode viisi lihaseid samas trenni tegemata

[Scippy 0]

kuidas on lood kreatiini ja proteiiniga?

[gmaster 303]

vana oled ja kuhu sul kiire on?

trenni- ja toitumiskava on paigas:)?

[Scippy 0]

15 olen

trenni teen 5-6 korda nädalas (mõnikord käin õhtul jooksmas ka)

toitumiskava pole.

Muudetud Jaanuar 9, 2007 kasutaja Scippy poolt

[painkiller 0]

Siis loe siit saidilt totumise kohta, aga kaua sa trenni oled teinud?

[Andreaz 0]

millal võiks hakata kasutama siis toidu lisandeid (mis vanuses).

synnist saati võib. titedgi tarbivad neid piimapulbreid

[Scippy 0]

trenni olen teinud 3 aastat.

tahtsin seda küsida veel, et suvel teha ülepäeva 4~ tundi päevas trenni, on see liiga palju?

eelmine aasta sõitsin trenni 20km (edasi ja tagasi) jalgrattaga, kuid see aasta oli mõte joosta see.

Muudetud Jaanuar 9, 2007 kasutaja Scippy poolt

[gmaster 303]

no sellise distantsi puhul võid taastamiseks tõesti proteiinist kasu saada, kuid ma ei väsi kordamast, et minu puhul andis õige toitumine tunduvalt rohkem juurde

osta raamat sportlase toitumine!

[painkiller 0]

siin on natuke juttu. http://www.bodybuilding.com/store/teens.htm#16

[MuskulaarKobras 1]

Sorry, et teemast mööda, aga mind hakkas huvitama see, et (trenni teinud juba 3 aastat, ise olles alles 15 ja nii 5-6 korda nädalas) mis su pikkus, kaal ja jõunäitajad on.

[Scippy 0]

olen 193cm pikk, ning kaalun 82kg~

[gmaster 303]

olen 193cm pikk, ning kaalun 82kg~

sa ei vastand ka küsimusele, kas su trennikava paigas on?

toidukava paikapanemine tuleb rahalises mõttes palju kasulikum, aga mis ma ikka siin seinaga räägin, kui keegi ei kuula. Loe viimast artiklit, seal ka ütleb, et päris toitumine enne paika.

[Alexander Andrusenko 52]

trenni olen teinud 3 aastat.

tahtsin seda küsida veel, et suvel teha ülepäeva 4~ tundi päevas trenni, on see liiga palju?

eelmine aasta sõitsin trenni 20km (edasi ja tagasi) jalgrattaga, kuid see aasta oli mõte joosta see.

Oleneb, mida teha. Samuti oleneb su organismi taluvusest. Kuid, kui sa just võistlusteks ei valmistu, siis ei ole suurt mõtet ennast nii palju koormata. Kui kange soov on, siis võiks vähemalt seda trenni pooleks lüüa - 2 tundi hommikul ja 2 õhtul. Kuid ma siiski väga suurt mõtet ei näe sellel. On liiga suur oht üle treenida. Kuigi sa ise pead oma organismi tunnetama, kas suudad või mitte. Olen aerutamise trennis teinud 2x2 tundi päevas. Aga siis ma tegin natuke erinevaid trenne - näiteks hommikul lühikesi lõike ja õhtul sõitsin pikka maad või vastupidi.

[roulling 0]

olen 193cm pikk, ning kaalun 82kg~

oota s aoled 3 aastat trrenni teind ja kaalud 82 kilo vää, mida sa teind seal saalis oled? mind huvitaks miuke su kava on ja kas sa ei ole mõelnud vähe enda pikuse juures massi juurde võtta ? isiklikult arvan et kui tahaksid massi võttta juurde siis ära jookse nii meeletult palju

[maats 0]

oota s aoled 3 aastat trrenni teind ja kaalud 82 kilo vää, mida sa teind seal saalis oled? mind huvitaks miuke su kava on ja kas sa ei ole mõelnud vähe enda pikuse juures massi juurde võtta ? isiklikult arvan et kui tahaksid massi võttta juurde siis ära jookse nii meeletult palju

Täpselt minu mõte! Siit tekibki küsimus-milline on sinu eesmärk?