Mr.Crazzy 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2007 Tervist!Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
TANK 3 Teavita postitusest Postitas Aprill 13, 2007 võileib ei ole kõige parem valik...aga näiteks liha, kodujuust, muna... vms.vabalt... see läheb lihaseks Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
54321 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 võileib ei ole kõige parem valik...aga näiteks liha, kodujuust, muna... vms.vabalt... see läheb lihaseksVõileiva puhul oleneb vast siiski, millest ta koosneb Et: Täisteraleib, väherasvane juust, kanasink vms,kalad, paprika, tomat jne on Igati hea valik. Aga: Sai, või, vorst, saiakatted, pasteetid jne. Ja seda kõikke Nii, "Et hambad ei põruks " on päris kalorite rikas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 Tervist!Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas.On siis või pole? Nagu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Biitseps 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 Tervist!Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ren 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole Seda minagi mõtlesin. Et kui see nüüd on tõesti 5-6x nädalas ja veel korraga nii pikk aeg Teed iga päev kõik grupid 2x läbi ? Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MEE 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 Aga 30kg kolme kuuga kaalulangetuse ees müts maha. Seda annab ikka teha...eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Mr.Crazzy 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 hakkasid käima jõusaalis ning käid kohe 5-6x nädalas ??.. 2-2,5 tundi päevas..mis sa seal nii kaua teed?Liiga palju ikka alguse kohta ,ega sealt peale ületreeningu vist midagi eriti loota pole Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
taavs 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 "Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha."Aga selg, õlg? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 Võta ühendust mõne treeneriga, kindlasti saate kokkuleppele ja sina saad mingi pildi ette, kuidas asjad peaksid olema. Praegusel juhul aga on vaid aja küsimus, kuni keegi siin sind sõimama tuleb Aga muidu edu sulle Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
54321 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 14, 2007 Teen biitsepsit, triitsepsit, kõhtu, rinnalihaseid, jalad on endal suht lihastes seepärst pole mõtet neid teha.http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...amp;#entry95197 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ren 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 22, 2007 eks sellise kiirusega kehakaalu langetamine on kahjuks tervisele väga laastav kah Absoluutselt nõus. Pidasin silmas pigem seda tahtejõu poolt. Tervisele on see kindlasti kõva pauk, ei poolda sellist radikaalset lähenemist. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sass14 0 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2007 Tervist!Hakkasin käima jõusaalis 5-6x nädalas, 2-2,5h päevas. Ise olen 15, kaalun 76kg ja pikkust on 185cm. Küsimus on siis selline, et kas peale 18.00, tegelikult kuskil 22.00, kui tekib nälg, et kas võib näiteks mingit võileiba süüa vms. või see läheb rasvaks?Küsin seepärast, et endal nagu väike rasvavolt, seistes seda nagu pole peaaegu üldse, istudes on pisut näha, kõhu alumises osas. See on kogueg mul olnud sellest ajast kui ma rattaga sõitsin ja võtsin 30kg alla 3 kuuga suvel, varem kaalusin 100kg, nüüd natuke juurde võtnud.Ise söön muidu hommikul 1-2 võileiba, siis koolis kuskil kell 12, peale kooli, umbes tund aega enne jõusaali minekut söön midagi kergemat, peale jõusaali söön korralikult, aga mitte liiga palju.Ml hetkel sama probla 14 a 91 kg 165 cm.3 korda nädalas jõukas.Plaanin tellida toitumiskava se pidi tõhus olema 7 nädalaga 6kg maha.Aga palju sa rattaga umbes päevas sõitsid ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Xero 0 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2007 A siin kuskil räägiti nii, et kui jõusaali lõpetad suht hilja, nt 20.00 võib süüa süsivesikuid koos lihaga vms (riis ja kana). Ja põhimõtteliselt 2-3 tunni pärast magama. On õige? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
tomster 2 Teavita postitusest Postitas Mai 18, 2007 Peale jõusaali tuleb loomulikult taas enda süsivesikute varud täiendada, olenemata kellaajast. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vaher 0 Teavita postitusest Postitas Mai 19, 2007 Kas see kehtib ka aeroobse kohta, et on vaja süsivesikute varud uuesti täita või ainult jõusaalis käies? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Mai 19, 2007 igasuguse treeningu ja füüsilise töö kohta kehtib see. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
zxcvb 12 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Suht vana teema juba aga juhtusin lugema ja tekkis küsimus, et kas peaks aeglaseid või kiireid süsikaid sööma? (õhtul peale trenni) Kas aeglased süsikad kulutab keha öösel ära või läheb rasvaks? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
nightq 9 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Suht vana teema juba aga juhtusin lugema ja tekkis küsimus, et kas peaks aeglaseid või kiireid süsikaid sööma? (õhtul peale trenni) Kas aeglased süsikad kulutab keha öösel ära või läheb rasvaks?Pärast trenni kiired ja enne magaminekut aeglased. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
priit002 9 Teavita postitusest Postitas Mai 15, 2011 Ja see et pärast kella 18.00 lülitub seedimine ümber rasvamasinaks on JAMA!!!!!! See kuulub selliste söön ihdminoviini marju ja muidu burgsi ja kaotan 100 kilo 3 mädalaga!Saage üle keha vajab taastumiseks ja lihaste ehitamiseks materjali. Sellepärast võetaksegi pärast trenni kiireid süsivesikuid/dextroos ja valku! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides