Lihasmassi kasvatamisel on parim kooritud piim

[Gallas 0]

http://www.postimees.ee/180407/esileht/olu...rvis/255929.php

[yamikazi 0]

http://www.postimees.ee/180407/esileht/olu...rvis/255929.php

Või nii, mõni tegija kiidab ise ka selle heaks ?

[tonn999 3]

Või nii, mõni tegija kiidab ise ka selle heaks ?

väga hea! ma iga trenni lõpus olen taastusjoogi teinud rasvatu piimaga

Muudetud Aprill 18, 2007 kasutaja tonn999 poolt

[yamikazi 0]

väga hea! ma iga trenni lõpus olen taastusjoogi teinud rasvatu piimaga

Kuidas sa seda piima kaasas kannad? Rebid paki lahti ja paned soojalt ?

Peaks ka seda jooma hakkama

[gmaster 303]

Te olete asjast valesti aru saanud.

jutt ei ole mitte piima rasvaprotsendist, vaid sellest, et piimavalk on parem kui sojavalk. ja see pole mingi uudis

ja minuarust on rasvatu piim ainult valge vesi.

[matti 8]

Olen sinuga nõus,mida väiksem rasvaprotsent,seda halvem maitse,nii on peaaegu igal toidul.

[Hi 0]

Palju seda piima jooma peab, et vajalik valgukogus kätte saada ?

[yamikazi 0]

Te olete asjast valesti aru saanud.

jutt ei ole mitte piima rasvaprotsendist, vaid sellest, et piimavalk on parem kui sojavalk. ja see pole mingi uudis

ja minuarust on rasvatu piim ainult valge vesi.

Selge, aga rasvata piim on jah nagu valge vesi.

[MargoL 1]

Ma olen koguaeg endale sheiki teinud rasvatu piimaga, mulle meeldib.

[Pätuloom 0]

Piimas pidi kõik kasulik olema piimarasvas. Ilma rasvata on liiter piima lihtsalt 50g suhkrut ja 35g valku. Lihasmassi kasvatamisel peaks tarbima 2x kehamass grammi valku. Mehed kaaluvad mingi umbes 80kg. See teeks 160g valku ja väga palju piima...

[gmaster 303]

Palju seda piima jooma peab, et vajalik valgukogus kätte saada ?

kindlasti ei ole hea peale trenni 2x kehamass valku tarbida:D

peale trenni nii 30g peaks okei olema

ehk teoreetiliselt liiter piima, mis mõnel võib põhja alt ära võtta.

Muudetud Aprill 18, 2007 kasutaja gmaster poolt

[joey 0]

ilmselge, et piim on parem kui soja. lisaks arvan minagi, et valgusheik oleks hea ainult peale trenni. muul ajal ei ole vaja kiirelt imenduvalt valku.

[McNeo 0]

Lapsepõlvest mäletan, et kooritud piima nimetati lõssiks ja see joodeti vasikatele.

[Kaval 0]

Te olete asjast valesti aru saanud.

jutt ei ole mitte piima rasvaprotsendist, vaid sellest, et piimavalk on parem kui sojavalk. ja see pole mingi uudis

ja minuarust on rasvatu piim ainult valge vesi.

Ma kah algul vaatasin, et mingi uus avastus, aga mida edasi lugesin, seda rohkem sain aru et võrreldakse lihtsalt soja ja piimavalku, mis ei ole küll mingi uudis... sellessuhtes et sojavalk on lihasekasvatamisel nõrgem.

[Capricorn 0]

Jah, ja sigalas anti sigadele vadakut juua.

Muudetud Aprill 18, 2007 kasutaja Capricorn poolt

[Kaval 0]

ilmselge, et piim on parem kui soja. lisaks arvan minagi, et valgusheik oleks hea ainult peale trenni. muul ajal ei ole vaja kiirelt imenduvalt valku.

Kui oled diiedil ja näiteks "kahetunnise" tühja kõhuga lähed jooksma siis on peale jooksu kah üks ainult puhas vadakukoks ehk kiirelt imenduvaid valke hea ja kasulik ju ära võtta? ja hiljam alles süsikaid süüa... on mul õigus?

[gmaster 303]

Kui oled diiedil ja näiteks "kahetunnise" tühja kõhuga lähed jooksma siis on peale jooksu kah üks ainult puhas vadakukoks ehk kiirelt imenduvaid valke hea ja kasulik ju ära võtta? ja hiljam alles süsikaid süüa... on mul õigus?

valk ja süsikad 1:1 peaks olema

[Kaval 0]

valk ja süsikad 1:1 peaks olema

mix nii pidi? isegi siis kui 45 minti kuni tund hiljem tulex korralik toidukord koos süsikatega?

[yamikazi 0]

valk ja süsikad 1:1 peaks olema

Aga kui ma näiteks kohupiima söön ega ma siis kõrvale mingit süsivesikute rikast toitu sööma ei pea?

See 1:1 rohkem sheikidele ja nii ?

[matti 8]

Aga kui ma näiteks kohupiima söön ega ma siis kõrvale mingit süsivesikute rikast toitu sööma ei pea?

See 1:1 rohkem sheikidele ja nii ?

Kohupiim ongi süsivesikuterikas toit,eriti rosinatega kohupiim.

[tonn999 3]

Kuidas sa seda piima kaasas kannad? Rebid paki lahti ja paned soojalt ?

Peaks ka seda jooma hakkama

No siiamaani on piim trennilõpus külm seisnud aga jh paljalt on maitse suht hädine aga valgukoksis on ülihea!

Muudetud Aprill 19, 2007 kasutaja tonn999 poolt

[yamikazi 0]

Kohupiim ongi süsivesikuterikas toit,eriti rosinatega kohupiim.

Ma nii loll Aga kui muidu sööksid mingit toitu kus valku 20g ja süsikaid 10g kas oleks mõtekas siis midagi juurde süüa et suhe oleks 1:1 ?

[Hummer 0]

Pole see piimake parim ühti.

Nagu keegi tark mees ütles kunagi - Lihasmassi kasvatamisel on parimad vahendid juba ammu ära keelatud ja kui ilmneb midagi, mis vähegi effektiivne on keelatakse see ka kohe ära.

[joey 0]

Kui oled diiedil ja näiteks "kahetunnise" tühja kõhuga lähed jooksma siis on peale jooksu kah üks ainult puhas vadakukoks ehk kiirelt imenduvaid valke hea ja kasulik ju ära võtta? ja hiljam alles süsikaid süüa... on mul õigus?

kindlasti kasulik, kuigi mina isiklikult ei võtaks siiski, kuna ei "lõhu" lihasrakke eriti ja see ei ole piisav argument minu jaoks, et võtta sheik. tavatoit kartuliga kõlbab küll. lisaks ei tee ma kunagi treeninguid 2h tunnise tühja kõhuga, isegi dieedi ajal söön vähemalt 45 min enne. seega peaks organismis varu olema terve jooksu vältel.