Spordijoogid jn

[Planmeca 0]

Suurtel soovidel muudan teksti, natuke kahtlane see tõesti oli

Põhimõtteliselt kui tarvitada igasuguseid pulbreid ja lihast kiiremini arendavaid asju areneb lihas kiiremini, aga kui jätad treeningule väikse vahe sisse ntx 1 kuu siis muutuvad lihased väga nõrgaks.. Kui teha looduslikult trenni (ilma keemiata) peavad lihased kauem vastu.. Kas keegi saab sellest jutust midagi aru ?? Tahan lihtsalt teada, et kas tasub tarvitada selliseid aineid treeningu ajal või mitte? Ma suht algaja ja ei tea asjast midagi.. Lihtsalt uudishimu

Muudetud Jaanuar 14, 2007 kasutaja Planmeca poolt

[theONE1 0]

Esiteks, Mida sa pead silmas sõna all keemia?

[SiimN 0]

Esiteks, Mida sa pead silmas sõna all keemia?

Kõik,mis pole looduslik!Arvan,et peab silmas kõiki toidulisandeid.

Ise arvan nii,et peale proteiini tarbimist küll midagi ära ei kao!Ta on ju samamoodi valk,nagu valk ikka.Teistmoodi on aga lood kreatiini ja teiste "imevahenditega".Seal võib hiljem peegli ette minnes nägu kurvaks muutuda.

[Ranni 0]

Vorm kaob ju nii või teisiti aja jooksul ära, kui trenni ei tee.

[matti 8]

Pole ikka nii,et kui lõpetad nende toidulisandite,mida sina keemiaks pead,tarvitamise,läheb lihas väiksemaks.Kui sa muidugi edasi treenid.Lihas jääb alles,kui näiteks kreatiini tarvitamise lõpetamisel viiakse osa lihases olevast veest organismis välja,siis valk jääb ikka alles,sest seda ei viida välja ja ei lagundada.Hormoonide puhul on asi teisiti:peale kuuri on loomulik kehakaalu ja ka jõu mõningane langus.Nii,et ära karda toidulisandeid kasutada.

[theONE1 0]

"Keemia"-valk aitab sul paremini treeningust taastuda ja aitab kaasa lihase arenemisele, õiget toitumist aga see ei asenda ja nad pole mingid imerohud. Kui sa regulaarselt trenni teed, siis ei kao sul midagi ära, ka siis kui mõned nädalad vahele jätad. Kuid see teema on väga suur teema, ja siin foorumis on ka seda palju käsitletud.

[madis220 0]

Põhilised mida sa tarvitad on kreatiin ja proteiin ja need on nagu nii toitudes sees aind väisemates kogustes.

Enne kui tarvitama akkad enne tee endale korralik põhi alla

Muudetud Jaanuar 15, 2007 kasutaja madis220 poolt

[Ranni 0]

Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama...nii öeldi mulle.

[gmaster 303]

Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama...nii öeldi mulle.

rofl

targad mehed

"tuleks" lausa

sul pole sellest s----gi kasu kui sa ei tea, kuidas õigesti trenni teha ja toituda

[greenu 0]

kes seda siis ütles ..... kas mõni sõber kellel samapalju kogemust kui sul ? .... et igast inimesi ka ei ole mõtet uskuda ...

[Ranni 0]

no targad mehed öelge ise siis mulle!

[greenu 0]

sellist kindlat aega pole olemas kui "pead" hakkama kreatiini sööma .... algul teed trenni ja üritad treening ja toitumiskavad korda saada .... kõige parem kui tellid.... arvan et enne aastat pole sul vaja pulbreid mekkida kuid samas see on tunnetuse asi ..... tunnetama pead siis nii et teed trenni ja kui mingi hetk märkad et enam ei arene ... siis vaatad üle milles asi võib olla trennis või toitumises ... toitumise kohta mõtled veel millest puudu võiks olla ... siis esimesena hakatakse vist tavaliselt proteiini võtma ja alles pärast seda kui proteiinist ka väheseks jääb siis võid võtte kreatiini ... kuid siin on jälle see et kui enda jaoks teed siis pole üldse vaja pulbrit ... kui esinema hakkad siis mingi aja möödudes võtad pulbrit juurde ...

[Ranni 0]

Kas ma kirjutasin, et pead hakkama? Ma kirjutasin, et kui inimene tahaks hakata võtma, siis tuleks seda teha vähemalt 3 kuud peale treeningu algust.

Aga kui sa tead paremini siis ok...ma ytlesin ainult seda, mida kuulsin.

[Planmeca 0]

Kas see hea idee kui enne jõukat ajada sisse ~120g rasvata kohupiima ja samuti peale jõukat..

[s22ks 0]

Kas see hea idee kui enne jõukat ajada sisse ~120g rasvata kohupiima ja samuti peale jõukat..

Hakka ennem saalis käima!!!

[P-A-U-L 6]

Ranni kirjutas: Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama...nii öeldi mulle.

Öelda võib igasugu asju, tavaliselt on need kõige "targemad" õpetajad ise suht võhikud.

Sa võid ennast peale kolme kuud süstima ka hakata, kuid mina soovitaks enne igasugu

lisandite tarvitama hakkamist 1x100 rinnalt ära teha. Ise võtan praegu kreatiini ja

proteiini.

[SiimN 0]

Ranni kirjutas: Pärast kolme kuud treeningut tuleks hakata kreatiini tarvitama...nii öeldi mulle.

Öelda võib igasugu asju, tavaliselt on need kõige "targemad" õpetajad ise suht võhikud.

Sa võid ennast peale kolme kuud süstima ka hakata, kuid mina soovitaks enne igasugu

lisandite tarvitama hakkamist 1x100 rinnalt ära teha. Ise võtan praegu kreatiini ja

proteiini.

Mis see 1x100kg mingi näitaja on?Mõni mees tuleb saali ja surub kohe ära.See ikka nii individuaalne asi.ISe lähen ainult siis mõne lisandi järgi,kui areng tõsiselt maha jäänud ja ei ole suutnud muust abi leida.

[P-A-U-L 6]

No neid mehi ikka väga-väga vähe on, kes ilma treeninguta 100 ära suruvad, usu mind. Mu jutu mõte pole niivõrd kilodes kinni, vaid point on selles, et mitmel pool saalides olen näinud selliseid 20cm biitsuga imemehi(kes kolmandat korda jõusaalis on, omamata lihtsamaidki algtõdesid trennist ja toitumisest) endale igasugu šheike sisse kallamas. Enne tuleks ikka selgeks teha, mis jõusaalis üldse tehakse, mitte hakata kohe lisandeid sisse kühveldama.

[kristokaru 0]

minu arusaam kreatiinist on selline, et kui ikka enne trenni teinud ei ole, siis ei ole mõtet kohe seda näost sisse ajama hakata. Tuleks enne ikka minisugunegi vorm saavutada. alustada kasvõi alguses valgu jookidega ja siis hiljem kui ise tunned et areng ei ole enam nii kiire kui enne, siis hakata krestiini poole vaatama:D