Kangi surumine vs kätekõverdus

[Maicle 0]

Peaksid ju põhimõtteliselt ükssama harjutus ju olema ? Vähemalt samasid lihaseid peaksid treenima ? Aint et kangi surumine on suurema pinge all ?

[gmaster 303]

nurk on teine, seega võin enda peal mitmeaastase kogemusega öelda et kätekõverdus teeb ülemist osa rohkem kui kang

[Aile 1]

nurk on teine, seega võin enda peal mitmeaastase kogemusega öelda et kätekõverdus teeb ülemist osa rohkem kui kang

?

K2tek6verdusi on v2ga erinevaid. St nad m6jutavad ka erinevalt lihaseid (samad lihased erineva pinge all...).

Ma nimetaks seda yldarendavaks harjutuseks. Jalad on pinges, selg peab olema tugevalt hoitud jne jne.

Kangi surumisel on seda ka v6imalik rohkem ja v2hem "varastada", kuid ei ole tehniliselt 6ige.

[Raul1 0]

jah et kätekõverdusi saab mitut moodi teha. Saab teha lihtsalt triitsepseid, kui käed on koos ja saab rinda ka teha mitut moodi, kas siis jalad maas või pingi peal. Rinna puhul siis loomulikult käed laiema haardega.

[gmaster 303]

nagu "kangi" on mitu harjutust, on ka kätekõverdust mitu

ma rääkisin aga kõige tavalisematest

isiklik lemmik oli jalad kõrgemal teha

pole väga kulturistiharjutus, selleks et ainult sellega suurt rinda saada peab tuhat päevas tegema (proovitud)

[a.p. 0]

no ju on see ka väga individuaalne... kui korralikult treenida siis tuhat päeva küll ei kulu, et lihas arvestatavalt kasvaks.. järgi proovitud

[gmaster 303]

tuhat päevas:P

[rantel 0]

mina võin nii palju öelda et näiteks mul on kätekõvertuste tegemine kõvasti kaasa aidanud rinnalt surumisele.

Kui kunagi surusin rinnalt ja kätekõverdusi ei teinud siis oli areng väiksem, aga kui olen teinud ja proovinud teha kätekõverdusi veel lisaks, siis rinnalt surumine on kiiremini arenenud.

[a.p. 0]

jah ma tõesti ei oska lugeda... piinlik.. aga ka tuhat päevas ei pea tegema, vaatasin just vana treeningpäevikut ja seal kirjas parimatel päevadel 600, tulemusi aga mäeletan ikka juba 400 pealt. 25 -30-sed seeriad tegin toona.

[salver 0]

et siis kokkuvõtlikult: kui mõlemat harjutust tehniliselt õigesti teha, siis erinevus on märgatav (kätekõverdused rakendavad töösse rohkem lihaseid). M.O.T.T