jalapress

[SHOXi 0]

Ma siis omme proovin kükke.

vaata, et sa kangi alla ei jää siis.

[ranger 0]

vaata, et sa kangi alla ei jää siis.

seda minagi.

[ranger 0]

Las ma pakun, et su küki max on 80-90kg.

ma kahtlen et nii palju tuleb ära,aga nuh ennem ei tea kui olen proovinud,eks siis omme saan teada..

[sdmartin 0]

kuna põlvel oli enne uut aastat vigastus(risti ja küle sidemed ning menisk läksid katki)sis pole sellest ajast saati teha saanud aga ennem seda sai vist mingi 290kg sügava kükiga ära pressitud.

[greenu 0]

kuna põlvel oli enne uut aastat vigastus(risti ja küle sidemed ning menisk läksid katki)sis pole sellest ajast saati teha saanud aga ennem seda sai vist mingi 290kg sügava kükiga ära pressitud.

vana sa siis oled ja kaua sul siis staazi on ? ... 290 on ikka väga palju .... maailmarekord on umbes 550

[iwanna fakya 0]

vaatasin postitusi, mida kodanik sdmartin on teinud...kaal 80 kg. Tundub nagu yliv6imatu, et teed kyki 290 kg-ga. M6tlesid v6ibolla jalapressi ?

Teine v6imalus, et teed siin lihtsalt nalja...

[ranger 0]

ma mingeid küke proovisin,panen selle kangi õlgadele ja siis teen kükke eks..praegu sain nii 60kg aga nii hakkab kaelal valus,võin tegin valesti?

[SHOXi 0]

pane mingi pehmendus alla, kangi ja kaela vahele.

[-aron- 0]

pane mingi pehmendus alla, kangi ja kaela vahele.

Ise kasutan ka seda varianti.

[daemonium 18]

ma mingeid küke proovisin,panen selle kangi õlgadele ja siis teen kükke eks..praegu sain nii 60kg aga nii hakkab kaelal valus,võin tegin valesti?

Tee sa midagi valesti.Alguse asi

[Kuup 0]

Lihast vähe kaelapiirkonnas. Kasuta rätikut.

[bohemianrhapsody 9]

ma mingeid küke proovisin,panen selle kangi õlgadele ja siis teen kükke eks..praegu sain nii 60kg aga nii hakkab kaelal valus,võin tegin valesti?

Kang asetatakse seljale, trapetslihase peale! Mitte kaelale!

[eintsius 0]

Eks see sõltub seadme ehitusest. Mainige ka lisaks raskuste massile ka jalapressi nurka ning liikuva ketastehoidja enda massi.

[greenu 0]

kirjutan siis ka et kükke tehakse nii et ei hoia kangi kaelal vaid sutsu madalamal... selline pehme koht ... võta tühi kang ja proovi sellega leida õige koht ... muidugi kui on pehmendus siis pane see kangi ja kaela-selja vahele ...

[Alexander Andrusenko 52]

ma mingeid küke proovisin,panen selle kangi õlgadele ja siis teen kükke eks..praegu sain nii 60kg aga nii hakkab kaelal valus,võin tegin valesti?

Kui sa varem kükki teinud ei ole, siis on sul see valu ilmselt harjumatusest. Võimalik, et hoiad vale koha peal, aga isegi kui õige koha peal hoiaksid, siis on alguses see valu kõigil. Varsti läheb mööda.

[ranger 0]

ok tänud teile kes häid nõuandeid andsid,ma siis proovin mingi päev rätikuga või millegi pehmega kaela peale pannes.

Muudetud Oktoober 17, 2006 kasutaja ranger poolt

[ranger 0]

kuidas te selle kangi õlgadele võttate?teil selline riistapuu kus kang õlgade kõrgusel,lähed alla sinna võttada kangi õlgadele ja teed?

[inside14 1]

kuidas te selle kangi õlgadele võttate?teil selline riistapuu kus kang õlgade kõrgusel,lähed alla sinna võttada kangi õlgadele ja teed?

Nagu tore oleks jah suht nõme ju kui ise pead kangi maast üles ajama ja siis kukile panema, sutsu raskeks läheb asi siis

[ranger 0]

see jama mul ongi et meil siin jõukas seda ei ole ,peame ise kangi õlgadele saama,kisub jh nats raskeks.

[SHOXi 0]

see jama mul ongi et meil siin jõukas seda ei ole ,peame ise kangi õlgadele saama,kisub jh nats raskeks.

ma tahaks näha kuidas sa seda max raskust proovisid, eriti kuidas peale kükki ära said kangi turjalt.

[inside14 1]

ma tahaks näha kuidas sa seda max raskust proovisid, eriti kuidas peale kükki ära said kangi turjalt.

Ega jah aga ära saamine lihtne ju kui põrand kannatab Kui võimalik siis saad ka surumis pingilt õlgadele pole küll ideaalne aga parem kui ise toppida

[ranger 0]

mul kaks sõpra aitasid.ega ise seda naljalt ei saa jah..

[joey 0]

ma käisin maal suviti ühes kohalikus jõusaalis. seal saigi põhliselt ainult jalgu treenida, muud seal suurt teha ei andnud. seal oli samamoodi, et oli kang ja kui sellega kükki teha, pidi rinnapingi peale panema ja kuidagi ukerdama see seljale. suurt raskust muidugi kasutada ei saanud. kangi tagasi panemine oli paras tegemine. vahetevahel sai lihtsalt kang maha visatud, aga kuna saal oli teisel korrusel, siis seda eriti palju teha ei tahtnud, terve maja värises.

[sdmartin 0]

vaatasin postitusi, mida kodanik sdmartin on teinud...kaal 80 kg. Tundub nagu yliv6imatu, et teed kyki 290 kg-ga. M6tlesid v6ibolla jalapressi ?

Teine v6imalus, et teed siin lihtsalt nalja...

sis nagu käibgi jutt ju jalapressist.

ma pääks päris imeloom olema kui ma teeks enda võimete juures küki 290kg kuid suht peene oleks:)

[jrx 142]

Siuke vahva harjutuskompleks on BEAR

Võtad kangi maast, powercleanid rinnale, teed front squati siis teed military pressi eest, lased kangi kukla taha, teed küki, sealt military pressid üles ja siis paned kangi maha. Ja see on siis üks kordus.

Muudetud Oktoober 19, 2006 kasutaja jrx poolt