kükk-vaba või fikseeritud?

[mihkel 0]

http://www.fatburn.ee/body/index.php?main=...g=est&id=47

väike õppetus

[jaagi 0]

mnjahh...tundub, et kõik õpetavad asja omamoodi ja ühest õiget tehnikat polegi olemas!

[TANK 3]

Mina ei saa hästi smithi masinaga kükki teha... olen proovinud 2x ja lööb põlvedesse valu ja pinge juba 50% treeningraskuse juures.

samuti et poolkükk lõhub rohkem kui täiskükk on kah vale...

ise teen nii et tagumik on natuke põlvest madalamal...

kui alla poole lasta hakkab pinge juba isegi ilma kangita...

n. niisama ilma kangita kükitades paar minutit hakkab isegi põlves ebamugav pinge...

Muudetud Oktoober 3, 2006 kasutaja TANK poolt

[PT London 0]

kui jõudu tahad tee vabakükki aga massiga vahet pole.

KUIDAS SA SAAD OELDA ET VAHET POLE, KUI SA MIDAGI EI TEA SIIS ARA YTLE PAREM MIDAGI!!!

[iwanna fakya 0]

Ma ei saa samuti Smithi masinaga kykki teha...j2rgmine p2ev p6lved ja alaselg v2ga valusad. Ja raskus seejuures on naeruv22rselt v2ike. Minu tagasihoidlik arvamus on see ikkagi, et t2iskykk vaba raskusega on parim

[bohemianrhapsody 9]

Pooldan ka arvamust, et lahtise kangiga kükk on parem.

Siiski, miks teil põlved, alaseljad jne valusad on (kinnise kangi puhul), on selle pärast, et teil on asend vale. Seal on suht tähtis kui kaugele jalad asetad. Kui jalad on kangiga ühel maal, siis loomulikult pead puusad kangist oluliselt tahapoole viima kangist.

Kinnise kangiga olen teinud rinnalt kükki. Asetan jalad hästi ette, laialt. Ja on võrreldav hack kükiga (kuna meie saalis hack masinat pole).

Ja ei ole vaja hullult raskust peale toppida. Mõni võib niimoodi teha isegi tühja kangiga.