nämma sheik

[maryjane 0]

Leiutasin maitsva sheigi (vadak + kahefaasilised süsikad) ja jagaks retsepti teile ka.

Niisiis:

1 dl kiirkaerahelbeid blenderisse ja purustada enam-vähem jahuks

1/2 dl (kopatäis) Whey Lemon Superit

1 banaan (banaani asemel võib ka supilusikatäie mett panna)

2 dl rasvatut piima

Blendida ilusaks ühtlaseks massiks, siis lisada blenderisse 4-6 jääkuubikut ja blendida edasi, kuni need purustatud.

Tuleb selline küpsisemaitsega jahutav suvine trennikokteil.

[TANK 3]

kaerahelbed sheiki... hea mõte..

[jrx 142]

Mulle meeldivad täiskaerahelbed... ja ma ei lase neid päris jahuks... mõnusad tükid jäävad.