Treeninguga alustamine

[clouds 0]

Olen suhteliselt võhik keha treenimise alal aga tahaksin ikkagi sellega tegeleda. Praegu selline olukord et tahaks oma lihased nö, "elustada" ja siis edasi minna...

Oskab keegi häid nõuandeid anda kuidas kõige mõistlikum oleks alustada. Tean et niisama lahmimisest pole ka kasu.

[Jurka 0]

Mine saali ja otsi treener ülesse. Kas arvad, et saad optimaalseid juhiseid foorumist? Kui nii, siis eksid.

[taimz 0]

Mul on selline lugu,et elan suht väikeses kohas,õnneks on siin üks väike jõusaal...kõik vajalik on olemas....hantlid,kang ja 7-8 masinat ja muud pingid jne..ok..treenerit pole nagu mitte kuskilt leida...väljapääs järgmine...otsisin raamatukogust materjali ja silma jäi raamat : Kulturism 2.Sealt leidsin endale suurepärase kava...algajatele..mille järgi olen viimased 4 kuud treeninud...ise olen rahul..nii kaalu..kui ka 2-3 cm igast kohast juurde tulnud...nüüdseks pean kava vahetama hakkama...natuke üksluiseks muutunud..

[Jurka 0]

No kui sa sellest raamatust hea algajate kava said, äkki on seal ka kava edasi jõudnutele.

NB: head kava näidised on ju ka amazon.ee s saadaval.

[clouds 0]

Äkki on mingeid häid linke internetist, ei viitsi raamatukokku minna...

[Jurka 0]

Arvan, et ei peagi kaugelt otsima - Amazon.com

[Jurka 0]

sorry, Amazon.EE

[taimz 0]

asi selles..et mul üsna algeline jõusaal....siit amazonist päris sellist kava ei leia....nagu minu saalile kohane..seega kasutasin raamatugogust laenatud vanemat raamatut...

[Guest bohemianrhapsody]

Mul ka suht algeline jõusaal. Lihtsalt vahetasin mõned harjutused ära selle vastu, mida ma teha sain.