CSharp 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2006 (muudetud) Tere!Kas võiksite soovitada harjutusi (peale tavapärase istessetõusu), mis kõige efektiivsemalt tooksid peidust välja nn. 6-paki?Otseselt nagu rasvamäge seal ees pole, tegelen jooksmisega ja ka küllaltki kaootiliselt istessetõusu harjutustega, lisaks veel ühtteist. Aga sooviks natuke korrapärasemalt, sihikindlamalt tegutseda. Eesmärgiks oleks siis lihtsalt parem välja näha.Tänud ette! Muudetud Märts 17, 2006 kasutaja CSharp poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
-aron- 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2006 (muudetud) Võta siit ülevalt Tööriistad ja siis Harjutustepank.Kliki kõhulihaste peale ja seal on neid küllaga.Kasuta ka otsingut kõhust on siin vaata et kõige rohkem juttu olnud Muudetud Märts 17, 2006 kasutaja -aron- poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Proteiin 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2006 kere tõsted jalad seinal(väga hea harjutus). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Märts 17, 2006 Tere!Kas võiksite soovitada harjutusi (peale tavapärase istessetõusu), mis kõige efektiivsemalt tooksid peidust välja nn. 6-paki?Otseselt nagu rasvamäge seal ees pole, tegelen jooksmisega ja ka küllaltki kaootiliselt istessetõusu harjutustega, lisaks veel ühtteist. Aga sooviks natuke korrapärasemalt, sihikindlamalt tegutseda. Eesmärgiks oleks siis lihtsalt parem välja näha.Tänud ette! Esiteks ei saa nagu kindlaid harjutusi öelda, kuna harjutused mõjuvad indiviidile erinevalt, aga proovi tavalisi keretõsteid maas, rööbapuudel jalgade tõstmist, siis maas jalgade ja ülakeha koos tõstmist jms.! Muidugi peab su toitumine korras olema ja aeroobset pead tegema, muidu võidki jääda katsetama ja tegema, aga mitte midagi ei muutu!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
