ommikul

[UFC 0]

et siuke värk ,et kas keegi oskaks nõu anda..ennem tööl käiku ärkasid kell 9 üles siis tahtsid ommikul süüa..aga kuna nüüd ärkan kell 6 ommikul siis ei taha midagi süüa..

süüa võib aga nagu kõht täis ei saa vaid jääb tühjas..magu vist ei tööta veel

ja kuna lõuna alles kell 12-13:00 ja peale tööd trenni suht kohe et siis süüa ka ei jõua..ja siis olekski küsimus et mida soovitate ommikul süüa et kõht täis saaks või juua niiet energiat oleks..kuna tõesti seda eiole..

ennem sai ikka 4-5 korda söödud nüüd aint 2 korda

tänud!

[Tsaar 0]

söö mingeid magusaid helbeid või magusat kohupiima

Muudetud Märts 16, 2006 kasutaja Tsaar poolt

[painkiller 0]

Söö putru. Mul oli kah varem et sõin hommikuk võileibu ja paari tunni pärast nälg, alguses oli natuke harjumatu süüa nii palju hommikul, aga nüüd on see kindel et hommikul puder. Neid nii palju sorte et ei jõua 1 nädalaga kõiki ära proovidagi.

[theONE1 0]

et siuke värk ,et kas keegi oskaks nõu anda..ennem tööl käiku ärkasid kell 9 üles siis tahtsid ommikul süüa..aga kuna nüüd ärkan kell 6 ommikul siis ei taha midagi süüa..

süüa võib aga nagu kõht täis ei saa vaid jääb tühjas..magu vist ei tööta veel

ja kuna lõuna alles kell 12-13:00 ja peale tööd trenni suht kohe et siis süüa ka ei jõua..ja siis olekski küsimus et mida soovitate ommikul süüa et kõht täis saaks või juua niiet energiat oleks..kuna tõesti seda eiole..

ennem sai ikka 4-5 korda söödud nüüd aint 2 korda

tänud!

Millal su viimane eine on? Ja mis see on?

[Proteiin 0]

et siuke värk ,et kas keegi oskaks nõu anda..ennem tööl käiku ärkasid kell 9 üles siis tahtsid ommikul süüa..aga kuna nüüd ärkan kell 6 ommikul siis ei taha midagi süüa..

süüa võib aga nagu kõht täis ei saa vaid jääb tühjas..magu vist ei tööta veel

ja kuna lõuna alles kell 12-13:00 ja peale tööd trenni suht kohe et siis süüa ka ei jõua..ja siis olekski küsimus et mida soovitate ommikul süüa et kõht täis saaks või juua niiet energiat oleks..kuna tõesti seda eiole..

ennem sai ikka 4-5 korda söödud nüüd aint 2 korda

tänud!

Võta tööle midagi kaasa,mida saab vahepeal näksida.

[Kurupt 0]

Theone-il hea point. asi võib kinni olla sinu õhtusöögis

[Tõnn 0]

Mul oli sama mure seni, kuni õhtusöögi asendasin paki lahja kohupiimaga. Nüüd magan paremini ja hommilul viskan mõnuga pudru, munad, võileivad sisse. Maia inimesena võin omale hommikul ka midagi magusat lubada. Ainuke mure on see, et õhtul tahaks kangesti külmkapi sisse piiluda...

[tomster 2]

Ise söön hommikuti töö tõttu juba kell 5.00 ja ei saa söögiisu üle kurta. Eeldan, et kui sinu hommik algab kell 6.00, siis lähed ka normaalsel ajal magama, st. u 22.00 ringis. Ja isegi kui sa õhtul oled harjunud sööma rohkem, (mida peaksid küll vältima), siis öine kaheksa tunnine paast peaks olema juba piisav, et hommikul enam täis-kõhu tunnet poleks. Kui aga hommikul veel kõht siiski täis tundub olevat, pead küll oma õhtust söögikorda korrigeerima. Siis kas vähendama portsjonit, või nihutama õhtusööki varasemale ajale. Ning ära unusta, et viimane õhtusöök võiks koosneda üldiselt rohkest valgust, natukesest kasulikust rasvast ning võimalikult vähesest süsivesikust; ja peaks kindlasti olema aeglaselt imenduv.

Kui püsivalt ja korrapäraselt treenid, siis võid päeva peale kasutada eine asenduseks korra või kaks (valgu-süsivesiku) sheike.

PS: Ja küll sa selle varajase hommikuse söömisega ära harjud. Isegi kui alguses pead end natuke sööma sundima, siis hiljem harjub organism ära ning tuletab end sulle ise tühja kõhuga meelde.

[sauruseke 0]

Hommikul puder kõikse parem söök ja kui sellest väheks jääb võta võileib(a) juurde