Alustades dieeti/rasvapõletust

[taagotar 0]

Olen 22 a.

Tegin eelmisel aastal intensiivselt treeningut 7 kuud, kolm korda nädalas.

Toitumine oli korras, treeningkava paigas. Ühessõnaga trenn oli hea. Kaalusin 82 kg.

Lõpetasin treenimise augusti alguses. Peale seda, eksperimendi eesmärgil lasin kõik käest. Sõin kõike, mis maitses, rasvast liha, friikartuleid (parajalt soolased),

komme, zokolaadi. Trenni tegin mõnel nädalavahetusel. Alustasin taastumist detsembri alguses.

Võtsin juurde nelja kuuga (aug, sept, okt, nov) 27.5 kg. Kaalusin siis 108.5 kg.

Alustades taastumis7, kaalusin 108.5 kg. Nüüd on käes veebrar 2006.

Rasvaprotsent on langenud inimese organismile kohasest väiksemaks.

Üllatuseks kaalun nüüd 90 kg!

Järeldus: see aeg kui olin pausil neli kuud, süües tõesti mida iganes, aga väga palju, tehes trenni kord nädalas, sain nüüd eksperimendi lõpuks juurde 8 kg lihasmassi.

dets, jaan, veeb, kaks pool kuud kokku taastumist ja trenni!

kust kuradi kohast need kaheksa kilo tulid??? (jah, just lihasmass)

eksperiment minu puhul läks korda ja olen rahul.

[M.M. 52]

Ja kindlasti : ) Lase oma rasvaprotsent 3-5 peale nagu võistlustel meestel on, siis vaata palju sust järgi on jäänud. Pakun välja et nt. 175 cm pikkuse juures 70-75 kg heal juhul.

[taagotar 0]

olen 185 ja rasva protsent on 7, 3 mis enne eksperimenti oli 6,7.

siin ei ole naljaga tegemist.

Muudetud Veebruar 18, 2006 kasutaja taagotar poolt

[jannno 0]

4 kuuga said 8 kg puhast lihasmassi Vaevalt see võimalik on ilma mingite üliinimlike eelduste ja väga heade tingimusteta

EDIT: kirjavead.

Muudetud Veebruar 18, 2006 kasutaja jannno poolt

[norman22 0]

SA oled ju siis peaaegu valmis kulturist,paar protsenti veel rasva vähemaks ja valma,Argo Aderil peaks ka võistlus kaal olema sinna 90 kilo kanti ja on nats sust pikem ka ja kuigivõrd väiksem rasva pross,niiet oled tal konkurent küll.Imestan ainult kuidas sul see kõik nii kiirelt ja lihtsalt on käinud Argo on vist kuskil 18 aastat treeninud sina aga räägid kuudest???

[taagotar 0]

tõin välja vaid eelmise aasta intensiivse treeningu. enne seda oli kaks korda nädalas, mitte päris hea kavaga. loomulikult suurte meeste abiga ja väga heades tingimustes.

tegelenud olen u. 4 aastat, aga siin on mul palju saladusi loomulikult kuid kõik toimib isegi suurepäraselt.

vaatan, mis teen nüüd edasi. võistlemas pole käinud.

[NO.1 0]

Äkki paneksid meile mõne pilti, kus sa 108 kilo kaalusid ja hetke seisundist...Siis räägime edasi

[norman22 0]

rasva prossa 108 kilosena ka tead.

[starter 0]

ma tean ka tüüpi kes 3 kuuga sai puhtalt 6 kilo lihasmassi , lihtsalt väga head eeldused