Artur088 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 Tegelt ma ise tunnen mu seda lihas massi on aga ta millegi p2rast ei tule valja uldse krt see ajab kull narvi reljeevsust oleks vaja aga ei tea mis k6ige parem variant oleks soovitage kuidas peaks kangi suruma et reljeefsust tuleks rohkem Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Raivo Piiber 21 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 Loe nüüd oma üllitis läbi ja esita küsimus korrektselt! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
freshman 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 saab nii, et enne, kui kangi alla ronid, õpi korralikult kirjutama... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
keiko 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 Kle vana sa ise ikka saad aru mida sa küsida tahtsid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 (muudetud) Reljeefsemaks saamiseks pead peki maha saagima. Muudetud Jaanuar 31, 2006 kasutaja bohemianrhapsody poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hampton 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 Kui ma sain õeti aru, siis sa tahad reljeefsust lisada. Vastus: Kui sa soovid rohkem kaloreid põletada ja tõsta lihaste reljeefsust, tuleks sooritada kordusi vahemikus 12-20. Samuti alusta ka aeroobse treeninguga. Tegelt väga palju sõltub sinu eesmärgist "mida sa tahad saavutada?"Kui sa tahad kulturismiga tegeleda siis kõigepealt tuleks alustada lihasmassi lisamisega, see tsükkel kestab 3-5 aastat võibolla isegi rohkem. Hiljem kui lihasmassi on juba piisavalt, siis tuleb seda vormima hakkata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
crawe 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 palun kontrolliga oma õigekirja kui te küsimust esitate, paha on vastata ning võib tekkida arusaamatusi! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 Kui ma sain õeti aru, siis sa tahad reljeefsust lisada. Vastus: Kui sa soovid rohkem kaloreid põletada ja tõsta lihaste reljeefsust, tuleks sooritada kordusi vahemikus 12-20. Samuti alusta ka aeroobse treeninguga. Tegelt väga palju sõltub sinu eesmärgist "mida sa tahad saavutada?"Kui sa tahad kulturismiga tegeleda siis kõigepealt tuleks alustada lihasmassi lisamisega, see tsükkel kestab 3-5 aastat võibolla isegi rohkem. Hiljem kui lihasmassi on juba piisavalt, siis tuleb seda vormima hakkata. Sellest 12-20 kordusest pole midagi kasu, kui toitumine õige ei ole.Massitsükkel ei pea kestma 3-5 aastat. Eriti veel kui alguses on areng kiire. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
theONE1 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 31, 2006 seeriad 12-15 seeriapausid kuni 30sek! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
