Urunugis 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2005 Tervist!Asi on selles et mu alumine rinnalihas tundub nagu küllaltki hästi arenenud,aga ülemisel pole nagu erilist lihast juurde tulnud.Probleem võib ka olla et olen alles 14 aastane.Kas nii noorelt mida sinna üldse tekkida saab?Küsimus on et mis harjutustega treenida ülemist rinnalihast? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas November 12, 2005 Otsingust peaksid leidma sellel teemal arutelusid. Muidu rinna ülaosale on hea positiivsel kaldpingil kangi surumine, hantlite surumine-lennutamine positiivsel kaldpingil. Kangi surumisel on soovitatav jälgida ka et langetad seda just rinna ülemisele osale, jälgi seda ka horisontaalpingil surumisel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PuReSuruja 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2005 see et sa 14 oled ei takista ülarinnalihase arengut...tee kaldpingil surumist samuti ka lendamist.pingi kaldenurk hoia 40 ja 60 kraadi vahel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PuReSuruja 0 Teavita postitusest Postitas November 12, 2005 keegi jõudis juba ette Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hawker 0 Teavita postitusest Postitas November 13, 2005 Hoia lamades surumisel kangi üleval pool, s.t. langeta seda oma kaela, mitte rinna peale. Rind hoia kummis, küünarnukid väljaspool. Küll mõjub. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Creek 0 Teavita postitusest Postitas Mai 25, 2006 Soovitaks ka ristvedu blockkide vahel alt ülesse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Juuni 16, 2006 Ega siin muud loogikat ei ole kui teha kaldpinnal kangi surumisi esimese harjutusena, oluline on see et kaldpink ei oleks väga järsu nurgaga, siis töötab rohkem õlg 45 kraadi on optimaalne. Endal on olnud palju rinnatraumasid ja olude sunnil olen just treeninud rohkem rinna ülaosa ja spetsiaaltreening on häasti mõjunud, vahepeal suutsin vaata et kaldpinnal rohkem suruda kui lamades. Võib teha ka hantlitega jne oluline on see, et kaldpinnal harjutusi tuleb rohkem kui lamades. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides