harjutus algajate kavas

[mikk2000 0]

Kas algajate kavas saaks asendada mõne teise harjutusega 'Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril' ? Ma ei tea, kas mul tehnika vale, aga väga vastik on seda harjutust teha. Mingi nõks käib reie tagaosast läbi iga korduse peal ja jõuan mingi 5-10 kg-ga seda üldse teha ainult...

[tarmps 0]

Tee istudes sama harjutust.. mul on sama asi et lamades on ebamugav teha ja jalg kisub krampi. Samas istudes teha on väga mugav minu arvates.

[Raivo Piiber 21]

jalapressil koosjalad aluse ülemises servas, mõjub hästi tuharale ja reie tagaküljele, siis veel ettekallutused kangiga (kang turjal, jalad põlvest veidi kõverdatud), kuid ettevaatust - selg sirge ja raskused mitte suured!

[bohemianrhapsody 9]

Kas algajate kavas saaks asendada mõne teise harjutusega 'Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril' ? Ma ei tea, kas mul tehnika vale, aga väga vastik on seda harjutust teha. Mingi nõks käib reie tagaosast läbi iga korduse peal ja jõuan mingi 5-10 kg-ga seda üldse teha ainult...

Kui saad 5-10 kiloga korralikult teha, siis teegi 5-10 kiloga. Ise teen ka väikse raskusega, peaasi, et lihas oleks kurnatud.

[madis_r 0]

osadel Arcomani jalamasinatel on eelduseks kahe põlve olemasolu Ehk siis teatud pikkusega inimesel ei ole võimalik seda kasutada.

[hawker 0]

osadel Arcomani jalamasinatel on eelduseks kahe põlve olemasolu Ehk siis teatud pikkusega inimesel ei ole võimalik seda kasutada.

Minu teada enamikel inimestel ongi 2 põlve, pikkusest sõltumata.

Muudetud September 1, 2005 kasutaja hawker poolt

[mikk2000 0]

Kas algajate kavas saaks asendada mõne teise harjutusega 'Jalgade kõverdamine kõhuli trenazööril' ? Ma ei tea, kas mul tehnika vale, aga väga vastik on seda harjutust teha. Mingi nõks käib reie tagaosast läbi iga korduse peal ja jõuan mingi 5-10 kg-ga seda üldse teha ainult...

Kui saad 5-10 kiloga korralikult teha, siis teegi 5-10 kiloga. Ise teen ka väikse raskusega, peaasi, et lihas oleks kurnatud.

Ei saa korralikult teha, 5-10 kg-ga jõuan 'mustalt' teha