Harjutused

[pound 4 pound 0]

Kas keegi võiks need harjutuste nimed eest keelde tõlkida ja öelda või näidata mismoodi neid tehakse?

# Dumbbell Snatches – 3 x 5 reps per arm

# Plyometric Pushups – 3 x 10

# Power Cleans – 3 x 4 reps

# Dumbbell Lunges 3 x 6 per leg

# Weighted Pull-ups – 4 x 6

# Dumbbell Swings – 3 x 12 per arm (conditioning emphasis)

Muudetud Aprill 16, 2005 kasutaja pound 4 pound poolt

[kriskoixx 0]

Dumbell Lunges = hantlitega väljaasted

Weighted Pull-ups = lisaraskusega lõuatõmbamine

[pound 4 pound 0]

Mismoodi hantlitega väljaasteid tehakse?

[kriskoixx 0]

Hoiad hantleid käes lihtsalt.

[õlalihas 0]

mine bodybuilding.com sealt exercises saad piltidega näited

[Makaveli 0]

Kusjuures kui mul oli vaja mingeid spetsiifilisi harjutusi leida siis bb.comist ma neid ei leidnud.

Muudetud Aprill 16, 2005 kasutaja Makaveli poolt

[erxs11 0]

# Dumbbell Snatches – 3 x 5 reps per arm

# Power Cleans – 3 x 4 reps

Power Clean peaks eesti keeles olema Rinnalevõtt või midagi sellist (ei tea neid eesti keelseid harjutuste nimesi kõiki kahjuks)

Iseenesest harjutus on maast kangi rebimine rinnale ja tagasi.

Snatch on samalaadne, aga viiakse maast kohe üles pea kohale, sirgetele kätele.

Ma loodan, et said nüüd aru, mida mõtlen.

Edu!