Kõht kaob

[bruntsu 0]

Tere,

Probleem on selles, et kõhulihased on hakanud viimasel ajal järjest rohkem ära kaduma, et mis võiks olla selle põhjuseks? Kõhtu teen tavaliselt iga trenni lõpus 4-6 harjutust. Kas peaksin rohkem põletamist tegema vms?

Tänud kõigile abi eest !

[gmaster 303]

Toitumine või harjutuste/kava mõju ammendumine

[kalmer87 6]

Kõhtu teen tavaliselt iga trenni lõpus 4-6 harjutust.

Uopaa.

Mul keskmiselt 8-12 harjutust ühe trenni jooksul ongi.. Mis sa väntad mingi tund igast trennist kõhtu pumbata siis?

[Nesatur 10]

Uopaa.

Mul keskmiselt 8-12 harjutust ühe trenni jooksul ongi.. Mis sa väntad mingi tund igast trennist kõhtu pumbata siis?

No 4-6 ühe seerialist harjutust pole ju palju.

Aga ma usun et ta mõtles 4-6 seeriat.

[Kask 2]

???

4-6 harjutust on täiesti normaalne, et kõht igat pidi läbi võtta. Mõni harjutus koosneb ainult 1 seeriast jne.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

???

4-6 harjutust on täiesti normaalne, et kõht igat pidi läbi võtta. Mõni harjutus koosneb ainult 1 seeriast jne.

Indrek Otsus ja Dorian Yates ütleks, et pole vahet, mis harjutust lihasele teha, lihas tõmbub kokku ikkagi kogu ulatuses. Aga näiteks rinna puhul, mis koosneb mitmest osast, saab natukene rohkem koormust suunata ühele osale.

Kõhtu treenides kontraheerub kõhulihas vist ainult kerepainutuste korral, teiste harjutuste puhul on lihtsalt isomeetrilise pinge all.

Aga teemaalgataja ehk lihtlabaselt sööb liiga palju üritades lihasmassi kasvatada kaalu lisamisega? Loogiline, et siis ka rasva lisandub kui veel kiiresti juurde võtta.