AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Tere tere spordiinimesed, mul tekkinud selline küsimus, käin jõusaali juba paar aastat! sain juurde mingit 10-15 kilot see aja jooksul. Rasva ei ole väga palju, nüüd mõtlen et on vaja alustada lisandid osta! millest saab alustada? Mis tooted on head, mis pean võtta algusel.Käin trenni 4-6 korda nädalas, söön korralikult, (kaalun 86-88 kg kasv on 187 sm kui see on vaja)... kes saab midagi soovitada???Suur aitäh kolleegid ja sõbrad.Aleksandr Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
airmax27 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Võiksid kreatiini proovida. Esimene kord peaks effekt päris hea olema, järgmistel kordadel enam sellist kaalutõusu oodata ei ole(kreatiini kasutatakse tavliselt kuuridena).Ise sain esimene kord kasutades 5kg juurde. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 kui alustasin siis Argo soovitas mulle HTR ja Dextora juua! nende pärast sain mingit 7 kilod... mitte ainult nende pärast aga... sõin ka päris palju!!!! nüüd on vaja mingit lisandit mis annavad lisa jõudu trenni jooksul ja kaalu ka!!! mis veel saab olla? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 kui alustasin siis Argo soovitas mulle HTR ja Dextora juua! nende pärast sain mingit 7 kilod... mitte ainult nende pärast aga... sõin ka päris palju!!!! nüüd on vaja mingit lisandit mis annavad lisa jõudu trenni jooksul ja kaalu ka!!! mis veel saab olla? Küsi Argolt neid mida tema tarvitab. Saad "lisa"jõudu nii mis mühiseb. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 ikka saab küsida, aga ma käin Arctik spordi ! aga tema spartas on... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Tere tere spordiinimesed, mul tekkinud selline küsimus, käin jõusaali juba paar aastat! sain juurde mingit 10-15 kilot see aja jooksul. Rasva ei ole väga palju, nüüd mõtlen et on vaja alustada lisandid osta! millest saab alustada? Mis tooted on head, mis pean võtta algusel.Käin trenni 4-6 korda nädalas, söön korralikult, (kaalun 86-88 kg kasv on 187 sm kui see on vaja)... kes saab midagi soovitada???Suur aitäh kolleegid ja sõbrad.Aleksandr Uskumatud kasvud kodanikel ja seda veel ilma lisanditeta. 15 kilo. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Uskumatud kasvud kodanikel ja seda veel ilma lisanditeta. 15 kilo.Kuule vend... on nii! kaalusin 72 kilod umbes! nüüd on 86- 88!!! saan näidata pilte! milline oli ja milline nüüd. ja see on kahe aasta jooksul!!!!!!!!!!!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Kask 2 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 2 aasta jooksul 10-15 kg pole midagi ulmelist, korralik trenn ja toitumine - miks mitte? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Kilodes pole midagi ulmelist.Vaatan siin oma spordiarsti pabereid kergejõustiku päevilt.Ajal mil hakkasin jõusaalis käima jalavigastuse taastusravi eesmärgil.Visiit oli 11.04.2008Kehakaal oli siis 74Eelmise aasta lõpus (21.12.2009) oli kehakaal 97 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 Kilodes pole midagi ulmelist.Vaatan siin oma spordiarsti pabereid kergejõustiku päevilt.Ajal mil hakkasin jõusaalis käima jalavigastuse taastusravi eesmärgil.Visiit oli 11.04.2008Kehakaal oli siis 74Eelmise aasta lõpus (21.12.2009) oli kehakaal 97oi kena!!!! aga su fotod on sul näha? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Külaline Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 (muudetud) Kerge OT, aga kaalu tõus pole algul mingi näitaja. Endal läks kaal 3 kuuga 77 pealt 86 peale kui saalis käima hakkasin. Nüüd on tõusnud aeglaselt aga stabiilselt...vahepeal oli isegi 90kg aga nüüd jooksen pekki maha ja on 89 peal hetkel. Muudetud Aprill 27, 2010 kasutaja taivox poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 27, 2010 oi kena!!!! aga su fotod on sul näha?Minu fotod on minule näha küll jah ?Või mida sa mõtlesid ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Minu fotod on minule näha küll jah ?Või mida sa mõtlesid ?sry! ma mõtlesin et mina tahan vaadata! =) et galeriit ei ole sul? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Kerge OT, aga kaalu tõus pole algul mingi näitaja. Endal läks kaal 3 kuuga 77 pealt 86 peale kui saalis käima hakkasin. Nüüd on tõusnud aeglaselt aga stabiilselt...vahepeal oli isegi 90kg aga nüüd jooksen pekki maha ja on 89 peal hetkel.kuule se on väga tore et said lihased kasvada! aga mitte rasva =) mull ka on vaja näts pekki maha ja oleks juba parem... aga küsimus on selles mis tootest alustada.(Vabandust et mu eesti keel ei ole kõige parem =) ) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Mis krdi toodetest te jahute, mingit lisandit pole vaja kui toitumine ja trenn paigas... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
leinekas 1 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Kui aus olla siis peale kreatiini sellist "mõju " omavat lisandit ei ole.Olen kõiki meie kaubanduses olevaid lisandeid proovinud.Soovitan sellist kombot nagu kreatiin-beta-alaniin ning valk. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Erkko 22 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Mõnele pidi Tribulus hea laksu andama.sry! ma mõtlesin et mina tahan vaadata! =) et galeriit ei ole sul?Ma kardan, et mul pole seda kahe aasta tagust pilti näidata. Praegust aga küll. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Kui aus olla siis peale kreatiini sellist "mõju " omavat lisandit ei ole.Olen kõiki meie kaubanduses olevaid lisandeid proovinud.Soovitan sellist kombot nagu kreatiin-beta-alaniin ning valk.kle! ma ei tea midagi kreatiinist... et ma otsin õiget lisandit! mull ikka oleks vaja midagi et mitte korraga annab efekti, aga edasi ka! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 kle! ma ei tea midagi kreatiinist... et ma otsin õiget lisandit! mull ikka oleks vaja midagi et mitte korraga annab efekti, aga edasi ka!Hea artikkel Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
JungaTroll 79 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Tere tere spordiinimesed, mul tekkinud selline küsimus, käin jõusaali juba paar aastat! sain juurde mingit 10-15 kilot see aja jooksul. Rasva ei ole väga palju, nüüd mõtlen et on vaja alustada lisandid osta! millest saab alustada? Mis tooted on head, mis pean võtta algusel.Käin trenni 4-6 korda nädalas, söön korralikult, (kaalun 86-88 kg kasv on 187 sm kui see on vaja)... kes saab midagi soovitada???Üldlevinud jagatud seisukoht on, mille on ka välja öelnud näiteks Indrek Otsus: hetkel on teada 2-3 lisandit, millel on ka mingisugune tõestatud efekt jõutreeningul. Kreatiin, beet-alaniin on neist kaks peamist. Muidugi, ma ei räägi siin kõikvõimalikest valgulisanditest, need nagunii. Samuti mitte steroididest.Kuid ka kreatiinil ja beeta-alaniinil on peamine mõju mitte otseselt lihaskasvule vaid lihase energia tootmise võimele. Selle võrra aga tõuseb su võime trennis rohkem pingutada, mis omakorda genereerib õige toitumise ja puhkuse puhul parema lihaskasvu. Parema toitainete varu tõttu on lihas ka rohkem "täitunud", sellest tuleneb omakorda kohene mõningane massi lisandumine. Kuid kohe, kui see esmane mõju kaob, on lihas tagasi samal tasemel. See, mis jääb on ikkagi läbi parema treeningu saavutatu. Nii et, kui sa tunned, et oled ammendanud oma võime pingutada, samas töövõimet jätkub, võid kreatiini ja beeta-alaniiniga tulemusi saavutada. Kui aga jõusaalis niigi ressurssi "üle jääb", ei anna need erilist jäävat efekti. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
arclyde 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Üks video mida võta ja kui palju Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Aprill 28, 2010 Üks video mida võta ja kui palju See video on liiga reklaami moodi. Või noh, mitte moodi, vaid ongi reklaam. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
AlexChiro 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2010 See video on liiga reklaami moodi. Või noh, mitte moodi, vaid ongi reklaam.kle jah! eklam ja reklam.. mis nüüd. mina näiteks ei saanud midagi aru, et jah ta paneb neid pulbrit, aga miks, kuidas... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
arclyde 0 Teavita postitusest Postitas Aprill 30, 2010 Oli reklaam, kuid sealt võis välja noppida järgmised sõnad ning otsides siit artiklitestGlutamiinhttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=786http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=35BCAAhttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=716Tribulushttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=728Lisaks veel mõned lisandidHMBhttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=778Beeta - alaniinhttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=781Toitmumine enne ja pärast treeninguthttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=540Mida validahttp://www.fitness.ee/?act=article&articleID=881http://www.fitness.ee/?act=article&articleID=644Ehk on rohkem abiks kui eelmine video Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides