valk või taastaja

[segens 0]

küsimus, et kui teen 2 x nädalas jõusaali trenni ning 2 x nädalas jalgpalli + 1 x 90 min. mängu, siis milliseid lisandeid kasutada, kuma alati pole aega/võimalust korralikult toituda. Eesmärk on jõusaaliga veidi lihast kasvatada ning peale trenne paremini taastuda järgmiseka trenniks.

Kas lihtsalt Whey Lemonit või lihtsalt Heavy Aminot (ainult 1 nendest) või üldse midagi muud ja mis kogustes peale trenni.

[mihelson 0]

Proteiiniga ei suuda su keha taastuda, tuleb juua ka taastumisjooke, võib ka need 2 omavahel segada.

Muudetud Veebruar 22, 2005 kasutaja mihelson poolt