järjekordne algaja :(

[Maarjos 0]

Tere,

probleem on selline, et olen 16a. poiss ja kaalun 100kg.

Käin jõusaalis 2x nädalas ja saalihokit 2x nädalas.

Muidu on kõik ok aga ei saa toitumist korda...ei oska nende valkude ja süsivesikutega midagi teha :S

Oleks tänulik kui keegi aitaks mind...eesmärk oleks vähendada kehakaalu. Lihase suurendamine ei ole kõige tähtsam, sest sellega saan jõusaalis hakkama.

[Sakurai 0]

Soovitan lugeda vanemaid postitusi ja kui vähegi võimalik, telli omale toitumiskava.

[Mailman 0]

Lihase suurendamine ei ole kõige tähtsam, sest sellega saan jõusaalis hakkama.

WHAT ?

[sukisuki 0]

Nii et hakkad naturaalselt tegema ja vajad aint nö söögiabi?

[Maarjos 0]

Soovitan lugeda vanemaid postitusi ja kui vähegi võimalik, telli omale toitumiskava.

Toitumis kava on natuke kallis...aga kui midagi üle ei jää siis peab selle väljamineku tegema :S

[Maarjos 0]

Nii et hakkad naturaalselt tegema ja vajad aint nö söögiabi?

Ma tahan lihtsalt alla võta ja parandada enda vormi.

[Acqua 2]

Mina olen oma teadmised saanud praktiliselt fitness.ee saidilt. Hakka lihtsalt kusagilt pihta ja sul jätkub lugemist nädalateks ja nädalateks. Kiirelt ei tule miski tarkus .

[R.Tamm 3]

Tere,

probleem on selline, et olen 16a. poiss ja kaalun 100kg.

Käin jõusaalis 2x nädalas ja saalihokit 2x nädalas.

Muidu on kõik ok aga ei saa toitumist korda...ei oska nende valkude ja süsivesikutega midagi teha :S

Oleks tänulik kui keegi aitaks mind...eesmärk oleks vähendada kehakaalu. Lihase suurendamine ei ole kõige tähtsam, sest sellega saan jõusaalis hakkama.

Võiksid esmalt nt lugeda järgmiste foorumlaste postitusi (ja artikleid): Fred Antson, ROtter, Alan BStard, anelka, monkeymon. Väärt postitusi annavad paljud teisedki, aga piisab nendestki

Ja kui midagi segaseks jääb (esialgu tõenäoliselt jääb ), siis ära midagi eeldama hakka, vaid küsi.

Edit: väike kirjaviga.

Muudetud Oktoober 19, 2009 kasutaja prussak poolt

[Leraak 0]

Alustuseks vb jooksma, ratas või midagi aeroobset ?

[Alger025 0]

Saalihokit 5x nädalas korralikult ikka, küll see kehakaal ka langeb !

Muudetud Oktoober 20, 2009 kasutaja Alger025 poolt

[Maarjos 0]

Saalihokit 5x nädalas korralikult ikka, küll see kehakaal ka langeb !

see ei ole kahjuks min teha enam

Aga lugesin neid artikleid aga seal räägitakse mingitest kogustest millest aru ei saa midagi :S

Tahaks teada mida oleks kasulik hommikul, lõunal ja õhtul süüa.Lõunaajal saan korraliku sooja toitu

aga teised korrad saaks ise midagi teha/osta .

[Wire 0]

Saalihokit 5x nädalas korralikult ikka, küll see kehakaal ka langeb !

Kui toitumine pekkis, siis palud rohkem trenni teha?.. Miks selline loll postitus üldse? Toitumisega vähendatakse siiski suures osas kaalu.

Muudetud Oktoober 21, 2009 kasutaja Wire poolt

[Sakurai 0]

Kui toitumine pekkis, siis palud rohkem trenni teha?.. Miks selline loll postitus üldse? Toitumisega vähendatakse siiski suures osas kaalu.

Just, kuid mida aktiivsem trenn ja suurem põletatud kalorite hulk, seda rohkem võid ka süüa

[rammstein107 0]

Tutvu sellise saidiga nagu www.scoobysworkshop.com ja kaal hakkab iseenesest langema!

[Maarjos 0]

Tutvu sellise saidiga nagu www.scoobysworkshop.com ja kaal hakkab iseenesest langema!

Ei ole inglise keel nii hea, et selist rasket teksti lugeda

Nii palju on muutunud, olen üritanud peale trenne 2km joosta...siis hommiku söögiks 2 muna ja 4-helbe puder lõunaajal korralik praad...õhtul võtan kohupiima, jogurtit, pähkleid v midagi sellist. Mida võiks juurde võtta v mida ei tuleks muuta?

[daemonium 18]

Just, kuid mida aktiivsem trenn ja suurem põletatud kalorite hulk, seda rohkem võid ka süüa

e-ee ...

nii et mida rohkem,seda uhkem,

Fred Antsonil oli siin üks tore artikkel siukest seisukohta esindavate kodanike jaoks ...,