proteein no1

[phoe 0]

tsau

kas 3x päevas seda kama on patt võtta?

ehk siis esimene kord enne trenni mingi tunnike, teine kord kohe pärast trenni ja viimane kord magamise vahepeal

samas -- kirjas on, et kohe juua. kas see on ka paha, kui teen valmis kodus ja joon alles kahe tunni pärast. NB! suletud anumas

ette tänades

[hernes 0]

3 korda on suht palju päevas,ise soovitaks sul võtta peale trenni aint ja sa ei pea seda kohe ära jooma pooltunnikest võib see ikka seista või natsa rohkem aga kaks on suht palju

[Crash 0]

Miks sa selle kodus pead valmis tegema?Ikka peale trenni lähed lased proteiinile vett peale ja sheigid ära..

[M.M. 52]

Ei ole patt võtta, kui tavatoitu ka 3-4 korda juurde tuleb, ehk siis kokku 6-7 toidukorda. Üks valgusheik ju asendab ühte toidukorda, paljud inimesed kellel on kiire päeval tarbivadki seda kui toidukorra asendajat. Kui kehakaaluga probleeme ei ole võid päeva ajal juurde süüa veel vabalt mõne puuvilja nt. banaani, õuna või pirni.

[kame 11]

täitsa norm. on sest vaja saada ikka piisavalt valku ju kehal!

[jon 0]

Sa võid selle mingi kaheksa tundi varem ka kokku segada,peaasi et liigse soojakäes ei hoia seda.Ja nii kolm korda päevas on päris normaalne võtta seda,ise võtan ka enne ja peale trenni,aga õõsel küll ei viitsi.

[phoe 0]

kas tuleb sama hea efekt, kui võtta ka puhkepäevadel enne magamaminekut?

Muudetud Jaanuar 16, 2005 kasutaja phoe poolt

[eints 0]

enne magamaminekut on soovitav vötta aeglasemini imenduvat proteiini. Näit Casein 1, selline toode poes müügil, vöi kui USA kraami tahad siis Micellar Fitlerist.

[phoe 0]

aeglaselt imenduvat

enne magamaminekut võtan piimaga, see imendub aeglaselt

kiirelt vaja imenduda, siis tõmban viinamarjamahlaga

muud midagi

[pacman 0]

aga ma võtan miski 1.5 tundi peale treeningut on se norm?

kuskily lugesin et just siis on kõige kasulikum?

[rewo 0]

ikke kohe peale treeningut, lihas vajab kohe peale treeni süsivesikut ja proteiini.