Rosinad

[Oleg109 0]

Kas rosinad sobivad peale treeningut söömiseks???Enne magamaminekut vist mitte kuna sisaldavad süsivesikuid!?

[hernes 0]

võta peale trenni kui isu on

[Oleg109 0]

Aga enne magamaminekut ei sobi see jah??

[Tim 0]

enne magamaminekut ei sobi jah süsivesikute pärast

[Guest Dev.]

Peale trenni on tõesti omal kohal(rosinad) - kiiresti imenduvad süsivesikud

Mina ei sööks üldse muul ajal peamiselt kiiresti imenduvaid süsiveskuid(rääkimata enne magama minekut).

Üks küsimus:Kas päeva esimene söögikord peaks sisaldama kiiresti imenduvaid süsivesikuid?(on juu eelnenud pikk paus)Ja siis millises koguses?

[ero 0]

hommikusööök võib olla kõige rikkalikum sisaldades lisaks muule nii kiiresti kui ka aegalset imenduvaid süsivesikuid - kulutad need nii kui nii päevajooksul ära.

[Ott Kiivikas 817]

Hommikul ei ole eriti vahet kas süüa aeglaseid või kiireid süsivesikuid, päeva lõikes peaks siiski eelistama aeglasemini imenduvaid süsivesikuid kuna need hoiavad veresuhkru taseme normis.

[Sphinx 0]

miks ei tohi enne magama minekut süsivesikuid süüa?

[Makaveli 0]

Kui viimasesse söögikorda (1-2 tundi enne magamaminekut) panna süsivesikut , siis öösel läheb see rasvaks?

Muudetud Jaanuar 5, 2005 kasutaja Makaveli poolt

[Svander 0]

Üldreeglina tuleks hoiduda enne magamaminekut süsivesikute laadimist.

Samas ei saa midagi sedavõrd triviaalsetl väite, et "kui võtan süsivesikuid enne magamaminekut siis see läheb rasvaks". Ainevahetus ei ole sedavõrd primitiivselt lahtiseletatav.

Antud juhul on küsimus rohkem hulgas ja järjepidevuses

[muc 0]

Liht- ja liitsüsivesikute vahekord peaks olema vähemalt 30/70 või isegi suurem, kaldudes enam liitsüsivesikute poolele. Point selles, et need lihtsüsivesikud panevad insuliini ja glükagooni haledalt möllama, mida pole vaja. Kirjutasin neist kahest paar artiklit ka, kel huvi, see lugegu.