karauul 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 kas on kasu kui tarvitada kreatiini ja valku, kui tegelen poksiga 3 korda nädalas. on üldse mõtet?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sphinx 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 selle pead küll ise välja mõtlema. oleneb ka sellest, mis on su suunad. kasu oleks muidugi. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
swoosh 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 mina jätsin just kick-boxi pooleli,kuna kõik jõusaalis treenitud läks kaduma:(aga kreatiin annab kiirust ja vastupidavust,mida on just boxis vaja Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pound 4 pound 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 Tegelen poksiga ja kasutan toidulisandeid, proteiini ja glutamiini. Tahan kreatiini ka aga raha pole hetkel. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Makaveli 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 Swoosh , oleksid pidanud siis korrlikult toituma , siis poleks äkki lihaskadu nii suur olnud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pound 4 pound 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 Mis see kreatiin siis õigemini on? Mulle on öeldud, et kreatiin aitab vett paremini lihastesse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
swoosh 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 enda arust toitusin kyll korralikult aga jh,võibolla tõesti! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Deegan 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 (muudetud) Tegelen ka kickiboxi ja jõusaaliga korragaEsmaspäev: KickTeisipäev: JõukasKolmapäeval:KickNeljapäeval: JõukasReedel: KickLaupäeval: JõukasPÜhapäev: puhkanOlen teinud kretiini kuuri korra ja tna alustasin ühe kretiini kuuriga uuesti. Kaal on samas tõusnud ja ka jõud.. Muudetud Jaanuar 3, 2005 kasutaja Deegan poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Deegan 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 Samas tahan aga küsida kas proteiin aitaks mind ka kuidagi ?? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 no kreatiin monohydraat kogub vett lihastesse aga tsitraat mitte! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
karauul 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 @Deegan, kuda sa jõuad iga päev?? ülepingutust ei karda? a kus treenid üldse??ja siis sooviks ka valgu kohta teada, et kas on mõtet Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ochii 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 kas pole mitte ka monohüdraate, mis ei seo vett?einoh igatahes. kui sa tahad suureks minna, söö monoh. kreatiini, kui tahad vastupidavust, söö tsitraati Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
swoosh 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 3, 2005 monohüdraat just seob vett ja annab ka vastupidavust Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 Kreatiini kasutatakse enamuse spordialade ettevalmistuses ja neist väga vähestes on eesmärgiks lihaste kasv või jõunäitajate suurendamine. Kreatiin tagab eelkõige parema taastumise ja suurema töövõime, läbi mille suudab inimene taluda suuremaid treeningkoormusi ja ka seeläbi areneb vajalikus suunas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
karauul 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 a mis kogus kreatiini päevas tuleks võtta? kas ka laadimisnädalaga? trenn 3 korda nädalas 1,5 tundi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Deegan 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 Oleneb kretiinist, mõnda võetakse rohkem mõnda vähme. Näiteks Muscel Techi kreatiini võetakse 100g päevas samas aga tai kane oma 10g päevas.Laadimine on vist kreatiinidel 5 päeva.. Enamustel vähemalt on ma loodan et ei eksi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
karauul 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 robocopist, Tai Kane monohürdaat. kirjas muidu 2 g 200 ml mahlas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Deegan 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 sry minu viga st 2g jah ja kokku päevas siis 4g Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Deegan 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 4, 2005 hmmKasutamine: Kasutamise esimesel viiel päeval 4 x 5 g (tl) päevas. Edaspidi treeningupäeval 2 x 5 g, puhkepäeval 1 x 5 g. Soovitavalt koos süsivesikutega (mahl) ja kohvi tarbimist piirates. Millist Tai kAne 'i kreatiini mõtlesid? Mina isiklikult Kreatiin monohüdraati Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides