13 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2009 Oleks hetkel enda kava kohta asjatundlikema käest lihtsalt väike küsimus. Nimelt kas järgmine jõusaalikava jaotus kolmele päevale on, kas nüüd just kõige parem aga vähemalt hea? Või soovitate midagi muuta?1. päev - rind, biitseps, triitseps, kõht2. päev - reie esi- ja tagaosa, säär, trapets3. päev - õlg, selg, alaselg, kael Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Crxman 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2009 Teen ka ise sama jaotuse alusel kolm korda nädalas trenni ja siiani ei oska küll midagi eriti halba sellise jaotuse kohta esile tuua. Kui üldse miskit mainida, siis ehk seda, et teinekord läheb biitsepsiga natuke raskeks, sest käed juba peale rinda ja triitsa suht väsinud, aga see ei ole minu puhul vähemalt mitte eriti segav faktor siiani olnud. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ivory 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 15, 2009 tee kõhtu tihemini, nt. 3. päeval! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maxcar 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2009 kõht on selline lihas mida võid igapäev treenida ka siis kui jõusaalis ei käi kodus teed mõned harjutused igal õhtul Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
bohemianrhapsody 9 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2009 kõht on selline lihas mida võid igapäev treenida ka siis kui jõusaalis ei käi kodus teed mõned harjutused igal õhtulEhk põhjendad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Vilps 1 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2009 Ehk põhjendad?Eks ta ilmselt mõtleb põhjendusena seda, et kõhulihased taastuvad väga kiirelt. Nii kui nii kasutame neid igapäevaselt erinevate toimingute juures. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
13 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2009 tee kõhtu tihemini, nt. 3. päeval!Olen ka ise mõelnud veel ühele päevale kõhtu sisse tuua. Kas ei ole siis karta et kõhulihased teiste lihastega võrreldes suuremaks kasvavad(nimelt ei ole ma kunagi suurtest kõhulihastest unistanud, pigem lausa üritan neid vältida:P)? Ise mõtlesin muidu et teen erinevatel kõhulihaste päevadel kõhule erinevaid harjutusi(lisaks tavalistele kehatõstetele, jalgade tõsted, kerepöörded jms). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ivory 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2009 aja jooksul, varieeruvuse mõttes, tasub ikka erinevat metoodikat proovida. erinevat tüüpi harjutused, pingid, pingi kalded, raskused, trenažöörid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Beltlock 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2009 Kas ei ole siis karta et kõhulihased teiste lihastega võrreldes suuremaks kasvavad(nimelt ei ole ma kunagi suurtestkindlasti ei tohiks keha proportsioonidest välja minna, isegi fitness.ee pakutud tasuta kavades on kõhu treening mitmel päeval sees. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kimmel 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2009 kindlasti ei tohiks keha proportsioonidest välja minna, isegi fitness.ee pakutud tasuta kavades on kõhu treening mitmel päeval sees.kui rasva kiht on kõhulihaste peal võib vägagi proportsioonist väljas olevat tunduda.Mul on nii, et päris korralik rest all ja peki kiht peal:S.Ja lahti ikka annab saada sellestpekist :S:D Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
R.Thompson 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 19, 2009 Usun, et peaaegu igaühel meist on olemas korralikud kõhulihased. Selleks, et pekist lahti saada, tuleb lihtsalt toitumine paika saada, sest kahjuks kõhu juurde koguneb rasv kõige kiiremini. Samuti soovitatav oleks käia jooksmas ning ujumine on ka suht kasulik. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
13 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2009 Kui teeksin kõhtu 2 korda nädalas, kas on siis mõtekas teha ühel päeval alakõhtu ja teisel ülakõhtu. Või peaksin iga kord treenima ikka mõlemat? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
xxVoodooMagicxx 0 Teavita postitusest Postitas September 9, 2009 Teen ka ise sama jaotuse alusel kolm korda nädalas trenni ja siiani ei oska küll midagi eriti halba sellise jaotuse kohta esile tuua. Kui üldse miskit mainida, siis ehk seda, et teinekord läheb biitsepsiga natuke raskeks, sest käed juba peale rinda ja triitsa suht väsinud, aga see ei ole minu puhul vähemalt mitte eriti segav faktor siiani olnud.aga tee järjekorras rind, biits, triits Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides