Proteiinid algajatele

[Scorpius 0]

Tere, tahtsin küsida et millist proteiini soovitate algajatele???

[Sphinx 0]

tegelt peaks hoopis ilma algul tegema aga oleneb kui algaja..

[Axer 0]

Kõige tavalisemat vadakut (Whey Lemon, Whey 8100)

[Scorpius 0]

To Sphinx:Noh jõusaalis olen ma käinud nüüd umbes 3kuud ja mõelnud et võiks proteiini proovida..

[Tim 0]

Kui rahakott kannatab siis soovitaks WDGP-d. Aga täiesti ajab asja ära ka Whey Lemon või siis NO1.

Hoia silmad lahti! Viimasel ajal on päris tihti robocopi poolt korraldatud igasuguseid toidulisandite demonstratsioone, kus profid juures ja jagavad asjakohast informatsiooni. See laupäev toimub selline üritus Stuudio 99 klubis Uus Tatari 25/Veerenni 13 Tallinn. Lisainf:Stuudio 99 kodulehelt

[hernes 0]

whey lemon sobib kõige paremini sulle

[jon 0]

Mina küll eriti whey lemonit ei soovitaks kuna see võib tuua esile kõhuvalu või iiveldustunde-vähemalt mulle ja mõndadele inimestele veel.ise kasutan prolabi pure wheid mis koos süsivesikutega pole küll kõige maitsvamate killast, aga ajab asja ära ning on odav ja kvaliteetne.samas oleks jälle küsimus teadjamatele inimestele.Asi on selles et viimasel ajal ei ole üldse rahul rinnalihaste treeninguga, kuna nad ei lähe enam üldse verd täis ja treening tundub mõjuvat rohkem õlgadele kui rinnale ,kuigi teen kõike õigesti ja olen isegi sellepärast mõni nädal õlatreeningu vahele jätnud.Äkki oskab keegi hea nõuga aidata.

[eints 0]

too välja mis harjutusi rinnale teed, korduste, seeriate arv. Siis ehk oskab soovitada!

[jon 0]

1.horisontaalpingil kangiga 4*10

2.positiivse kaldega pingil kangi või hantltega 3*10

3.horisontaalpingil hantlitega 3*10

4.negatiivse kaldega pingil kangi või hantlitega3*10

[Striker 0]

Soovitaks lisada ka lendamise. Ning horisontaalpingil hantlitega surumise ära jätta.

[bohemianrhapsody 9]

Õlad on liiga nõrgad.

Muudetud Detsember 8, 2004 kasutaja bohemianrhapsody poolt

[eints 0]

proovi ka muuta harjutuste järjekorda, näiteks pane esimeseks kaldpingil surumine ja viimaseks horisontaalpingil surumine. Nagu keegi soovitas siis vöta kavva ka lendamine ning ka ristitömme.

[jon 0]

Õlad küll ei usu et nõrgaks jäävad.aga äkki on asi lihtsalt selles et ma retsin lihase juba esimeste seeriatega ära.sest olen viimastel kuudel lasknud viimased kordused kaasa aidata.see on vist selle lihase algul kohe ära kurnanud.nüüd alles lugesin et see tegelt vale.et ei tohi niipalju teha.

[shrop 0]

Tekkis ka selline küsimus, et kirjutatakse ju et 1g 1 kg kohta päevas, ja kui ma ostan kilose paki ja kaalun näiteks 100kg kas siis jätkub pakist ainult 10 päevaks?, või arvestatakse seda kuidagi muudmoodi?

[Axer 0]

valku on rohkem vaja kui 1g, 2-2,5g kilo kohta ja valke sa saad ju tavatoidust ka....õigemini enamuse saadgi(vähemalt peaks) saama tavatoidust.

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Mul on küll nii,et protein no.1(900g) juba teist kuud ja ikka pole veel otsa saanud.No loomulikult pole ka 100 kg-ne.