Poks

[Guest saar]

Kas poksimise (poksikotiga) võib ka lugeda aeroobse trenni alla?

[QWE8 0]

Jah.

[Sir 0]

ei

kui sa just kotti ei silita, kisub vägisi anaeroobseks

[Kask 2]

Ongi nii?

ma olen just aru saanud , et enne trenni teed sooja - poksid poksikotti aeroobsena.

[asdfghjkl 2]

Ongi nii?

ma olen just aru saanud , et enne trenni teed sooja - poksid poksikotti aeroobsena.

Ilmselt "aeroobse" mõiste all ei mõtle kõik sama. Sina mõtled trenni-eelset sooja-tegemist*, selleks sobib põranda pesemine, kui ka kerge poksiliikumine, aga aeroobne tsoon kui tselline on kindel pulsi-vahemik, selline rahulikum vahemik pigem põranda-pesemine kerges rütmis siis, poksimine aga võtab ju rohkem hingeldama, südame kiiremini tööle, pulss läheb üle aeroobse lävendi.

[zx11 0]

Kas poksimise (poksikotiga) võib ka lugeda aeroobse trenni alla?

Kui pikalt teed?

[emmimees 1]

Koti tagumine 3-4min(mitu seeriat näiteks) tundub küll ikka aeroobse tegevusena ning teeb soojaks väga hästi. Rasvade põletuse seisukohalt muidugi tuleks ehk rahulikumas tempos poksida(saab erinevaid löökide kombinatsioone läbimõeldumalt harjutada). Poks on umbes nagu jooksmine kuid rakendad seal koormuse kogu keha peale ja treenid lisaks veel muid kasulikke meeli ja oskusi ..

[jrx 142]

Ei tea kuidas teemaalustajal sellega on, ent oma käe ja teadmiste peal lambist kotti taguma hakata ei soovita kellelegi.

[joey 0]

Ei tea kuidas teemaalustajal sellega on, ent oma käe ja teadmiste peal lambist kotti taguma hakata ei soovita kellelegi.

Miks?

[emmimees 1]

Arvatavasti peab seda silmas, et poksist mitte kottigi teadev inimene ei harjuks valesti lööma(keha-käte-jalgade asend/liikumine), sest mõtlematult lihtsalt lahmides võib lisaks end lausa vigastada (randmed on käege löömisel nõrk koht). Aga kui tehnika selge, siis päris mõnus . KAHJU, et jõusaalides pole praktiliselt kusagil poksikotti .

[MEE 0]

Arvatavasti peab seda silmas, et poksist mitte kottigi teadev inimene ei harjuks valesti lööma(keha-käte-jalgade asend/liikumine), sest mõtlematult lihtsalt lahmides võib lisaks end lausa vigastada (randmed on käege löömisel nõrk koht). Aga kui tehnika selge, siis päris mõnus . KAHJU, et jõusaalides pole praktiliselt kusagil poksikotti .

no nii hull see vast ka nüüd pole. Eks tehnika annab juurde aga harrastajana kotti taguda saab ka ilma treenerita. Eks siin tuleb jällegi common sense mängu, et kui peksad ühte moodi ja järgmised 2 nädalat randmed valutavad siis peaks ka ehk igaüks aru saama, et samal viisil kotti taguda ei ole mõtet.

[Samakamees 43]

no nii hull see vast ka nüüd pole. Eks tehnika annab juurde aga harrastajana kotti taguda saab ka ilma treenerita. Eks siin tuleb jällegi common sense mängu, et kui peksad ühte moodi ja järgmised 2 nädalat randmed valutavad siis peaks ka ehk igaüks aru saama, et samal viisil kotti taguda ei ole mõtet.

Ei oleks nii kindel , äkki peab seda lihasevaluks ja annab veel indu juurde

[jrx 142]

Kui tehnikat ei ole, siis on oht ennast vigastada ja kasu ka pole - smõttes võiks lambist käte ja jalgadega vehkida. Parem mitte valesti lööma õppida. Ma ei pea silmas, et hullult harjutama peaks. Kui eesmärgiks niisama natuke koti toksimine, siis 1-2 trennist piisab, et kui pea lahti, siis idee üles võtaks.

Muudetud Märts 18, 2009 kasutaja jrx poolt

[Vägivaldur 3]

Kas poksimise (poksikotiga) võib ka lugeda aeroobse trenni alla?

See sõltub ikka täiesti sellest, kuidas sa koti peal töötad. Koti tagumine võib tähendada tundidepikkust tehnika lihvimist ja ka maxpulsiga intervalle.

[MWEchamp 0]

Pole küll kunagi kellegi käest õpetust saanud kuidas lüüa, vaatasin netist natukene õppevideosid ja nüüd kasutan just poksikotti enne jõutreenigut soojenduseka. Minu meelest teeb küll väga hästi soojaks, ei pea ju täiest jõust rapsima, võib ju soojenduseks lihtsalt seda koti " hellalt nügida".