kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Olen 18a. noormees ja soovin vabaneda rasvast kõhu piirkonnas! seis ei ole kõige hullem! jõusaalis olen käinud 6kuud 5x nädalas 1,5h ja tulemused on juba enamvähem! enamuses teen ülakeha! Hommikuti ma ei söö! koolis söön u kella 12 ajal! ja siis õhtupoole 4 või 5 ajal! vahest juhtub ka nii et esimene söögikord on kella 17.00 ajal aga seda harva! Aga oleks hea kui keegi saaks mind aidata! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Arnie 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Olen 18a. noormees ja soovin vabaneda rasvast kõhu piirkonnas! seis ei ole kõige hullem! jõusaalis olen käinud 6kuud 5x nädalas 1,5h ja tulemused on juba enamvähem! enamuses teen ülakeha! Hommikuti ma ei söö! koolis söön u kella 12 ajal! ja siis õhtupoole 4 või 5 ajal! vahest juhtub ka nii et esimene söögikord on kella 17.00 ajal aga seda harva! Aga oleks hea kui keegi saaks mind aidata!Esimene asi on see, et toitumine korda. Kui sa ei söö korralikult, siis milleks sa jõusaalis käid? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 kui palju, kui tihti ja mida oleks soovitatav süüa? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
QWE8 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Miks sa hommikuti ei söö.Sumo mehed toituvad ka kaks korda päevas- teeb ainevahetuse aeglaseks. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Miks sa hommikuti ei söö.Sumo mehed toituvad ka kaks korda päevas- teeb ainevahetuse aeglaseks.Ma ei söö kuna hommikuti ei ole mul isu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Pjoonas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Oehissand Esimene söögikord kell 17.00 ma oleks surnud kui nii sööks Minu tavaline graafik on:8.30 hommikusöök11.20 lõuna15.40 enne trenni söök19.00 õhtusöök22.00 kergelt midagi nt 150g kohupiima ja klaas piimaSöön nii ja ei kurda peki üle kuidagi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lev 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Ma ei söö kuna hommikuti ei ole mul isu!Siis pressid söögi sisse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Pjoonas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Ma ei söö kuna hommikuti ei ole mul isu!Söö vägisi kasvõi midagi, ajad ainevahetuse käima. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 (muudetud) mida siis oleks mõtet süüa ja mida mitte?Vorsti sai ei ole hea mõte? Muudetud Märts 5, 2009 kasutaja kiiking poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lev 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 mida siis oleks mõtet süüa ja mida mitte?Vorsti sai ei ole hea mõte?Kergelt putru ja 2 muna käib küll. Selle suudad ikka sisse vägistada endale Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Kergelt putru ja 2 muna käib küll. Selle suudad ikka sisse vägistada endale Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Pjoonas 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! Tee omletti, max 10 minutit läheb.Lööd munad kaussi piim sisse ja pannile, väga kiiresti saab valmis ja maitsev on ka:) Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
PumaZ 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! Võta piima ja müslit või kohupiim või singisaia. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
coyote 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Kõige mõtekam oleks sul kasutada otsingut, sest neid toitumise teemasid peaks olema siin piisavalt. Mina olen oma toitumise teadmised suures osas kõik siit saanud. Ei ole ju mõtet igat asja küsida. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Kas treeningpäevadel ja puhkepäevadel peab toitumine olema erinev?Piima ma joon päevas umbes 2-4L ära kuna see on hea! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! Harju ümber või harju oma pekiga. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Harju ümber või harju oma pekiga.Ära mõlise!seda pekki ei ole palju! olen 176cm pikk ja kaalun 78kg Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
4Qlimax 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 (muudetud) Ära mõlise!seda pekki ei ole palju! olen 176cm pikk ja kaalun 78kgMida sa haugud siin ?Väga õigesti ütles sulle. Muudetud Märts 5, 2009 kasutaja 4Qlimax poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Tohman 0 Teavita postitusest Postitas Märts 5, 2009 Ära mõlise!seda pekki ei ole palju! olen 176cm pikk ja kaalun 78kgYou want the truth? You can't handle the truth! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hehee 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 (muudetud) Ära mõlise!seda pekki ei ole palju! olen 176cm pikk ja kaalun 78kgMis vahet sel on, kui palju või vähe seda pekki on. Kui tahad sellest vabaneda, pead oma harjumusi muutma. Muudetud Märts 6, 2009 kasutaja hehee poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kiiking 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 eks ma üritan siis enda toitumist muuta! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alexander Andrusenko 52 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 Elan ühiselamus ja olen harjunud tõusma 30mini enne tundide algust! pudru ja munade tegemine hommikul võtab ju suhteliselt kaua aega! On ikka hädapätakas küll. Hommikul ei suuda süüa, siis ei suuda 15 minutit varem ärgata jne. Võta end käsile juba. Kui sa nii mugav edaspidi ka kavatsed olla, siis võid oma kõhurasvast vabanemisest vaid unistada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Nana 2 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 (muudetud) Tee omale eelmise päeva õhtul miskit valmis ja ühiselamus peaxid mikrolaineahjud olemas olema, siis hommikul ärkad 40 min varem üles, teed toidu soojax ja sööd ning siis lähed tundi-lihtne ju? Ja kui sa ei viitsi toitu eelmise päeva õhtul valmis teha, osta endale külmkappi kodujuustu, kohupiima jne, siis ei pea isegi soojax tegemist ootama , rääkimata valmistamisest-ärkad ja sööd ning kui see ka sul tüki küljest võtab siis pole vast mõtet siit abi otsida. Muudetud Märts 6, 2009 kasutaja Nana poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
krut949 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 Kahjuks see, mis ma hommikul endale sisse kallan, ei ole kõige õigem, kuid aitab mind käima lükata. Hommikuti tavaliselt joon ära valgujoogi umbes 350 ml piimaga kuhu lisan 40-50g vadakuvalku ja samuti umbes 60 g süsivesikuid. Lisaks söön ära banaani või 2, mõnel hommikul röstin kõrvale täisteratooteid paar viilu. Muu tõesti ei lähe sisse, aga selliset vedelat toitu suudan peale ärkamist ikka sisse võtta. Kui ikka hommikuti ei söö, siis võidki unistama jääda kiirest ainevahetusest ja rasvadest vabanemisest. Lisaks sinu 5x nädalas trenni 1,5h tundub kah mõttetu eneselõhkumisena, kui sa sedasi toitud nagu toitud. osta endale ühikaase kas siis kohupiima, kohupiimakreemi vmt ja söö seda. Oled noor ja hetkel tundud endale purunematu terminaatorina võib-olla, aga vanemaks saades saad aru, kui rumal sa noorena olid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daman 0 Teavita postitusest Postitas Märts 6, 2009 Ma kunagi tegin isegi teema kiirsöögi kohta, seal on päris palju näiteid. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides