0mfg 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 3, 2009 Kui tihti ja palju peaks suurendama raskusi rinnalt surumise treeningul, et areng oleks märgatav?Ise teen trenni 55-60kg trenni 4x8-12 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
MikroToitaine 1 Teavita postitusest Postitas Veebruar 3, 2009 1-2 korda kuus võid proovida maksimumi , kutsu keegi ikka toeks ka siis , raskust võid lisada kui 12 kordust tuleb kergelt või kui sa suudad 4x 10+ teha siis võid pisut raskust juurde lisada . Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Capricorn 0 Teavita postitusest Postitas Veebruar 4, 2009 Kui tahad palju suruda (huvitab maksimaalne jõud), siis tee lühemaid seeriaid suurema raskusega. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides