Sarge 385 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 (muudetud) Et siis reie ? Muudetud September 25, 2008 kasutaja Sarge poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 Reie ikka jah. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
daemonium 18 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 eiei, saad valesti aru, jah ma mõõdan kilodega, kuid kui see on rasvaprotsendist r22kides, siis on see ju vabalt v2lja arvutatav, et kuskil 3-4% veel vaja parandada seda:-)No siis on hästi.Endal sama protseduur mõned aastad tagasi läbi tehtud,sellepärast igaks juhuks hoiatasin, Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
timo116 0 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 njh...naiteks ma ei viitsi oma massi perioodi katkestada ainult selle parast et suvel rannal neiudele oma kõhulihaseid näidata Ega ongi...suht mõttetud vanad minuarust need ainult sixpacki vennad...loodavad palju naisi saada nendega Mind ei kõhmitse üldse see sixpack Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
empire 4 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 bicepsit mõõdate sirge käega? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Archangel1 0 Teavita postitusest Postitas September 25, 2008 bicepsit mõõdate sirge käega?ei.muidu mul olex 30 :DDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
sirSilvern 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 2, 2008 Kuna mõõdulint oli just käeulatuses ja tekkis huvi, siis mõõtsin bicepsi ümbermõõdu sirge käega 34cm. Muidu on bitceps 39cm ja nüüd siis algas jälle massitsükkel.Ülejäänud mõõdud lisan ka mingipäev kui aega ja viitsimist saan, et ära mõõta. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
vanatomm 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 3, 2008 1.Vanus - 30a2.Pikkus - 175 cm3.Kaal - 90 kg4.Jalg(cm) - 5.Säär - 6.Biitseps - 39 cm7.K6ht - 88 cm8.Rind - 108 cm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Alfonze 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 26, 2008 Hetkeseis:1. 302. 1873. 89 (Krt ikka pole rasvaprotsent see mis võiks, aga seis koguaeg paraneb)4. 615. 416. 417. vöökoht 83, piht 778. 118Viimase 5-6kg langusega pole ümbermõõdud meeletult muutunud allapoole erinevates kohtades, v.a. keskelt, mis näitab, et kadu ilusti õigest kohast olnud:-) Ja ega mõõdulindi numbrid väga heiduta ka, sest visuaalselt on nagu oleks suuremaks läinud ja see ongi põhiline.Rasvaprotsent mingite aparaatide arvates (kaal ja see käes hoitav jama) 14% kandis, aga reaalselt kuskil 12% kanti pakun. Plaan kuskile 8-10 kanti saada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
pkwild618 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 27, 2008 Vaatasin lee su andmeid ja tundus kuidagi tuttav 1. Vanus - 142. Pikkus - 1.60m ja 1.65m vahel (pole ammu mõõtnud)3. Kaal - 85kg - 89kg (õhtul rohkem, kui juba söödud ja joodud palju, aga hommikul 2-4kg kergem)(JALG) --- LIIGA LAISK, ET PALJU MÕÕTA --- (SÄÄR)6. Biits - ca. 42cm - 43cm (vasak 0.5cm-1cm suurem)7. Kõht - pole mõõtnud ammu, aga mingi 105cm on8. Rind - umbes 112cm oli viimati (pole ammu mõõtnud)Aga 7. ja 8. eriti palju pole muutunud ka nii, et enam-vähem täpsed andmed. Ammu tähendab siin siis, et ennem suve viimati.Väikesed muutused siis5. Kaal - 86kg6. Biits - 44.5cm / 44.75cm7. Kõht - 97cm8.Rind - 112cmVeidi paremasse vormi end ajada, hakkan pilte ka ehk laduma. Lihtsalt ma ei aja endal veel 5% või 6% rasva taga. Seda jõuab teha mõne aasta pärast kah. Esialgu üritame sinna poole aeglasemalt pürgida ja rohkem muule tähelepanu pöörata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
hipi 1 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 1. 332. 1693. 66.304. 54 (cm)5. 39 cm6. 36 cm7. 75 cm8. 102 cmpilpapriit ühesõnaga Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rait83 26 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 Sääre jaoks ma lihtsalt leidsin meetodi, mis sinna liha juurde lapib.Gümnaasiumi lõpuks võin täitsa 110kg kant olla ka. ise loodan, et ehk viskaks mõned sentimeetrid pkkust veel, aga see on vist kahjuks palju tahetud.Pakun välja, et kirjutaks siia kolme baasharjutuse (kükk, jõutõmme, rinnalt surumine) kogusumma ka. Huvitav oleks vaadata.Minul tuleks vanade rekorditega 442.5kgRinnalt surumises ennast lähiajal ületanud ei ole - vaid korranud.Jõutõmbe ja küki max pole üle 5 kuu proovinud, nng e usu, et mingi oluline vahe ka oleks.Mis on see hea meetod sääre jaoks, mis sinna liha juurde lapib ? Mul säär suht niru Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Detsember 11, 2008 Mis on see hea meetod sääre jaoks, mis sinna liha juurde lapib ? Mul säär suht niruPõhimõte on lihtne. 100 kordust. Mitte korraga, teed niipalju kui suudad - siis puhkad kuni "kõrvetus" on läinud (üle 10 sek ära puhka) ja kordad.Näiteks esimene seeria on 18 kordust, see tähendab et sul on 82 veel teha. Siis teed ja puhkad kuni 100 kokku saad. Järgmine nädal paned raskust juurde.Üks asi veel, ära kasuta üleliia kergeid raskuseid. Sa võid veidi kergemaga teha kui oled tavaliselt teinud, kuid ära lase suurel korduste arvul end heidutada. Vahepealsed pausid on täiesti piisavad, et lihas oleks raskuse jaoks valmis.Peale seda on eesel hea, kuid see on rohkem nagu icing on the cake.Ma olen jalapressi peal ka säärt teinud, aga mulle meeldib "100" kõige rohkem - tulemused olid kõige paremad. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
acidzeto 1 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 16, 2009 1. 182. 1803. 834. 63.55. 426. 38.57. 878. 106 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Sten B 0 Teavita postitusest Postitas Jaanuar 21, 2009 1. 17a2. 182cm3. 74kg4. 60cm5. 38cm6. 34cm7. 81cm8. 98cmpole hullu. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
lee priest 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2009 Uuendan siis ka nati andmeid:D1.Vanus 172.Pikkus 172-174 v6i midagi sellist.3.Kaal 96-97kg 4.Jalg 71cm5.S22r 43cm6.Biitseps 41,5cm7.K6ht 90cm8.Rind 115-119cm kuskil. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rinaldo 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2009 Põhimõte on lihtne. 100 kordust. Mitte korraga, teed niipalju kui suudad - siis puhkad kuni "kõrvetus" on läinud (üle 10 sek ära puhka) ja kordad.Näiteks esimene seeria on 18 kordust, see tähendab et sul on 82 veel teha. Siis teed ja puhkad kuni 100 kokku saad. Järgmine nädal paned raskust juurde.Üks asi veel, ära kasuta üleliia kergeid raskuseid. Sa võid veidi kergemaga teha kui oled tavaliselt teinud, kuid ära lase suurel korduste arvul end heidutada. Vahepealsed pausid on täiesti piisavad, et lihas oleks raskuse jaoks valmis.Peale seda on eesel hea, kuid see on rohkem nagu icing on the cake.Ma olen jalapressi peal ka säärt teinud, aga mulle meeldib "100" kõige rohkem - tulemused olid kõige paremad."100" tundub huvitav, kuid 10 sek puhkus tundub väga karm. Mul kõrvetab ikka päris pikalt. Teen 20-25 kordust 3-4 seeriat. Raskus tavaliselt 80-90kg vahele. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Aimuu 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2009 1.162.1753.754.615.406.38.57.838.112 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ganxter 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 9, 2009 Kõik mõõdud ikka lõdvade lihastega ? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Lev 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2009 Panen ka oma lahjad mõõdud kirja siis Vanus 18aPikkus 178cmKaal 85kgJalg 65cmSäär 40cmBiitseps 41,5cmKõht 84cmRind 111cm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2009 "100" tundub huvitav, kuid 10 sek puhkus tundub väga karm. Mul kõrvetab ikka päris pikalt. Teen 20-25 kordust 3-4 seeriat. Raskus tavaliselt 80-90kg vahele.Kõrvetus on täiesti hull jah. hea on saalis vaadata rauasõpru kellele seda soovitan, ilmed ja nutulaul on naljakas. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
big poppa pump 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2009 Kõik mõõdud ikka lõdvade lihastega ?Kahtlen et üldse keegi neid mõõte viitsib regulaarselt mõõta. Ei saa ka ju, kuna siis sa tõmbad lindiga lohu sisse. Pinges lihast ikka mõõdetakse. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maxcar 0 Teavita postitusest Postitas Oktoober 10, 2009 Vanus 15aPikkus 182cmKaal 107 kgJalg 81cmSäär 44cmBiitseps 39,5 cmKõht 109cmRind 120cm Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides