OTILE

[TANK 3]

Miks otsustasid hakata 2x aastas vöistlema?

[Janz 0]

Kui tähtsad on organismile soolad, teadupärast peaks higi olema pisut soolane, olen aga täheldanud, et mul on see muutunud magedaks, kas peaksin seda tarbima, mida võib tekitada organismis soolade puudus?

[Ott Kiivikas 817]

Olen viimase kahe aasta jooksul võistelnud ühe korra ja tagasi vaadates võin öelda, et progress ei ole olnud selline, mida oodanud olen. Seega üritan sellel aastal võistelda kaks korda ja aasta lõpus vaatan, kas asi õigustas ennast. Tihedalt võisteldes on ennast lihtsam motiveerida, pealegi toimuvad kevadised võistlused Viljandis, mul oleks seal raske mitte võistelda.

[Kelly 0]

Mineraalsoolade katioonid(Na+,Ca+ ,K+) reguleerivad ainete transpordi protsesse raku tasemel ja osalevad närviimpulsi ülekandel, seega nende katioonide optimaalne tase inimese organismis on väga oluline.Intensiivse higistamise korral võib tekkida soolade defitsiit, mis võib põhjustada lihaste funktsiooni häireid.

[Guest Märt Võsumägi]

Lugesin üht ajakirja "Kroonika" artiklit Otist ja seal oli kirjas, et oma toidu kõrvale rüüpab ta õli. (Kalamaksaõli) Aga miks just õli?

[david 0]

Kalamaksaõli on silmadele kasulik... näiteks... Iseasi, kas Ott seda selle pärast rüüpab

[Ott Kiivikas 817]

Kalmaksaõli sellepärast, et selles sisalduvad oomega-3 rasvhapped aitavad dieedi aeg säilitada hea enesetunde. Dieedi aeg ei tohi kõiki rasvu toidust välja lülitada, eeldades et organism võtab seda omadest varudest.

[Guest ivan]

kui pidada ikka korralikult dieeti siis

on siuke tunne et kukud näljast kokku-

õli aitab peletada näljatunnet.

ja oopel oomega õli on selleks vääga hea.

[Guest Märt Võsumägi]

Olen aru saanud, et kulturistid joovad valgusheiki ka öösel. Kas tasuks ka minul mingisuguseks ajaks oma kell tirisema panema ja siis oma valgusheik ära juua. Milleks öine sheik vajalik on?

[Guest Tõnis Vapper]

Olen varsti peaaegu 2 aastat trenni teinud aga massi eriti juurde pole tulnud. Kas sa (Ott) või ka aeegi teine oleks nii kena ja saadaks mulle mõne hea söögikava. (Rasva just ei tahaks minna) Kava saata aadressil tonis.vapper@mail.ee Teid ette tänades.

[Ott Kiivikas 817]

Öösel on kasulik süüa, sest siis lihased kasvavad. Ise kasutan öösel kas Protein No1 või Whey dr. Glutaminpeptidi kuna need tooted sisaldavad hüdrolüüsitud valku ja öisel ajal on organismil seda kerge omastada. Esimestel unetundidel eritub kasvuhormooni kõige rohkem ja lihased kasvavad just sellel ajal paremini. Toitumiskavade koostamine on keerulisem kui inimesed arvavad, see on personaaltreeneri töö ja see maksab. On olemas toitumise põhitõed, millest olen ka varem kirjutanud, kuid lähtuvalt inimeste eesmärkidest on see väga erinev.

[Guest Märt Võsumägi]

Tark on siis nii teha, et kui olen juba kuskil paar tundi maganud tiriseb mul äratuskell ja siis joon oma valgusheiki. Siis lähen magama. Aga kas siis enam probleemi pole, et ei jää magama või kuidas? Või mis kell ma peaksin öist valgusheiki jooma?

[Guest Märt Võsumägi]

Tark on siis nii teha, et kui olen juba kuskil paar tundi maganud tiriseb mul äratuskell ja siis joon oma valgusheiki. Siis lähen magama. Aga kas siis enam probleemi pole, et ei jää magama või kuidas? Või mis kell ma peaksin öist valgusheiki jooma?

[Mikk-Alvar 0]

Olen kindel, et magama jääd nagu kott, sest teadupärast on need esimesed unetunnid just kõige magusamad. Minul on isegi selline probleem, et ei taha kuidagi ärgata öösel. Nüüdseks on probleem lahendatud, kuna sain väga vastiku tirinaga äratuskella:-) Mina isiklikult joon valgusheiki u. 01.30, olles selleks ajaks maganud u. 1,5 tundi

[Guest Märt Võsumägi]

Mida arvate sellisest söögist enne magama minekust-toores kartul (2 tk), 5 munavalget ja 50g vahukoort. Toores kartul pidi sisaldama müaplutoplatoniin (MPP-ühend) ja vahukoores sisalduv piimarasv moodustavad koos ühendi (CTF), mis tõstab testosteroonitaset ja pidi mõjuma nagu steroid. CTF pidi moodustuma ainult une ajal. On keegi seda katsetanud ja on üldse seda mõtet katsetada?

[Guest Märt Võsumägi]

Mida arvate sellisest söögist enne magama minekust-toores kartul (2 tk), 5 munavalget ja 50g vahukoort. Toores kartul pidi sisaldama müaplutoplatoniin (MPP-ühend) ja vahukoores sisalduv piimarasv moodustavad koos ühendi (CTF), mis tõstab testosteroonitaset ja pidi mõjuma nagu steroid. CTF pidi moodustuma ainult une ajal. On keegi seda katsetanud ja on üldse seda mõtet katsetada?

[Huviline 0]

kui kaugele on võimalik jõuda(lihase arengus, suuruses jne.) ilma neid toidulisandeid söömata. kui siis aint hapukoort ja jogurtit ja muud sellist juua? Ja kui palju nendest lisanditest kasu on, kas nad arendavad lihast kiiremini?Olen ise umbes 2,5 aastat jõudu teinud ja midagi nagu ikka koidab(ilma lisanditeta ainult jogurt jne.)???