Kava muutmine

[Noor_yritaja 0]

Tere! Hetkel teen trenni selle kava järgi. Olen treeninud ~2 kuud ning mõtlen treeningkava spetsiifilisemaks muutmise peale. Siit tekib küsimus: Kas võtta 2- või 4-osaline kava? Trenni teen 4x nädalas..

Siis tahtsin veel küsida, et kas Smith tüüpi kangiga on lihtsam rinnalt suruda? Ning mis on tema kaal tühjana (eeldan et nad on umbes ühes kaalus nagu tavakangidki)? Teen preagu kõiki harjutusi lahtise kangiga, aga olen mõelnud smith-kangile üleminekust.. Kui tuleb meelde veel küsimusi, siis pommitan teid!

Mikk

[varvas 0]

Tere! Hetkel teen trenni selle kava järgi. Olen treeninud ~2 kuud ning mõtlen treeningkava spetsiifilisemaks muutmise peale. Siit tekib küsimus: Kas võtta 2- või 4-osaline kava? Trenni teen 4x nädalas..

Siis tahtsin veel küsida, et kas Smith tüüpi kangiga on lihtsam rinnalt suruda? Ning mis on tema kaal tühjana (eeldan et nad on umbes ühes kaalus nagu tavakangidki)? Teen preagu kõiki harjutusi lahtise kangiga, aga olen mõelnud smith-kangile üleminekust.. Kui tuleb meelde veel küsimusi, siis pommitan teid!

Mikk

Võta see kaheks jaotatud kava 1 variant. Super hea kava! Smithiga mõtetu suruda (see puhtalt minu arvamus, eelistan vaba kangi) suru ikka n-ö lahtise kangiga. Minu jõusaalis Smithi kang 15 kilo.

[Noor_yritaja 0]

Võta see kaheks jaotatud kava 1 variant. Super hea kava! Smithiga mõtetu suruda (see puhtalt minu arvamus, eelistan vaba kangi) suru ikka n-ö lahtise kangiga. Minu jõusaalis Smithi kang 15 kilo.

miks mõttetu?

muidu aitäh soovituste eest

[big poppa pump 0]

Kui sa ajad taga massi rinnale, siis suru vaba raskusega, siis peavad toestajaslihased ka tööd tegema et raskust hoida.

[Amarillo 1]

smithi kang ainult siis mõtekas kui oled algaja või raskesed ületavad piirid