mystikal 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2004 Nüüd kus suvi on 2 kuu kaugusel ja ilm lubab hakata tegelema "tervisejooksuga" tekib paar küsimus selle kohta kuidas seda siduda jõusaali trenniga. Nimelt plaanin ise hakata käima jõusaalis 3 korda nädalas, pannes rõhku põhiliselt ülakehale, sörkimas tahaks käia kõik need päevad (4 nädalas) kui ei ole jõuka päev. Mida keegi sellest arvab, kas see oleks hea üldfüüsiline treening jne. Samuti mida keegi arvab aeroobse ja aneroobse trenni tegemist eraldi päevadel. ( Nii sobib mulle igatahes rohkem, pealegi ei ole mulle kungi jõusaalis jooksmine kunagi istunud). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marcu 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2004 Oled väga õigel teel kui teed just nimelt sörkjooksu ehk aeroobset treeningut ja 3 x nädalas aeroobset siis kui organism saab piisavalt valku on kõik ok. Muidugi ei näe saa lihaskasvu rasva arvelt sa muutud väiksemaks kiiremini kui lihas suuremaks aga perspektiivis oled üllatunud kui rasva saab maha ja all on treenitud lihas. Jõudu Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Marcu 0 Teavita postitusest Postitas Märts 28, 2004 mõtlesin teise aeroobse all anaeroobset sry Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
soprano 0 Teavita postitusest Postitas Märts 29, 2004 jp,sörk on väga hea jõusaali kõrval,sest võhma on vaja!ma tunnen ise ka vahest,et võhma ei ole ja väga raske on nii trenni teha!! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
maitmk 0 Teavita postitusest Postitas Märts 31, 2004 keegi kunagi siin foorumis väitis et üle korra nädalas pole mõtet aeroobset ehk siis jooksu teha et pidi lihaskasvu pärssima ? Oli see mingi sokk või sain ma millegist valesti aru? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Ott Kiivikas 817 Teavita postitusest Postitas Aprill 1, 2004 Nädalas peab olema ka mõni täiesti vaba päev, vastasel juhul raugeb su entusiasm õige varsti. Ise olen ikka seda meelt, et aeroobset teaha peale jõusaali. Jooksu võiksid teha 2 -3 korda nädalas, 1 -2 päeva võiksid puhata. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides