kle mul suht loll küss

[muskel112 0]

ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeria

mitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust

[veinikaarija 0]

Seeria on kordustes koosnev harjutuse osa.

Jõuseeriad 3-5

Jõud/mass 6-8

Mass 8-12

Vastupidavus 12-...

[-aron- 0]

ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeria

mitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust

3 seeriat,igas seerias 8-10 kordust.Teed 8-10 kordust ära,puhkad nii minuti ringis ja siis teed järgmised 8-10 kordust ja nii 3 korda.

[Karu 0]

3 seeriat,igas seerias 8-10 kordust.Teed 8-10 kordust ära,puhkad nii minuti ringis ja siis teed järgmised 8-10 kordust ja nii 3 korda.

Ja raskust paned niimoodi, et viimane kordus läbi kõva punnitamise tuleb.

[Hi 0]

Jah niipalju kui ma saan aru sa räägid endast, küsinud siis ise otse. Küsimus on tõesti loll sest foorumi külastajad ei tea ju su "SÕPRA" ning mis vormis ta on jne..

ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeria

mitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust

3- seeriate arv

8-10- korduste arv seerias

[kraaner 0]

Jah niipalju kui ma saan aru sa räägid endast, küsinud siis ise otse. Küsimus on tõesti loll sest foorumi külastajad ei tea ju su "SÕPRA" ning mis vormis ta on jne..

ma ei oska talle seletada nii hästi näiteks triitsepsile ploki alla surumises 3*8-10 seeria

mitu korda ta siis peab tegema ja palju raskust

3- seeriate arv

8-10- korduste arv seerias

Mis see sõbra vorm siia puutub.

No äkki on nii et üks ei tea ja teine ei oska seletada?

[bohemianrhapsody 9]

Seeria on kordustes koosnev harjutuse osa.

Jõuseeriad 3-5

Jõud/mass 6-8

Mass 8-12

Vastupidavus 12-...

Mis seeria on siis kordustega 1-2?

See selleks. Minu arust ei ole loll mitte küsimus, vaid selle vormistamine siin foorumis.

[TANK 3]

Mis seeria on siis kordustega 1-2?

See selleks. Minu arust ei ole loll mitte küsimus, vaid selle vormistamine siin foorumis.

See on selleks kui tahad oma liigeseid ära lõhkuda või maksimumi proovida.

Vastupanu suurus 95-105%