makarooni 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Ma olen paras nuudel ja tahaks seljale laiust lisada. Kas keegi oskab mingit special kava soovitada või annab mingit nippe. Ülejäänud lihased on mul kergesti treenitavad, ainult selg ja biitseps ei taha kasvada. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 mis kava järgi sa hetkel teed? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
54321 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Ճապոնիայի մասին ընդարձակ հոդված կա անգլերեն և ռուսերեն բաժիններում:Հոդվածի տեքստը անգլերեն լեզվով ներկայումս թաքցված է: Հոդված գրելու համար սեղմեքվերը "էդիթ" կոճակը և թաքցված տեքստը նույնպես տեսանելի կդառնա: Սակայն խնդրում եմառայժմ ոչինչ մի ջնջեք նշանների արանքում գրված անհասկանալի տեքստից:Հոդվածը հիմնականում պատրաստ լինելու դեպքում այս ուղերձը թաքնված նյութերի հետմիասին կջնջվեն:Või kui nendest makaronidest kasu pole... siis kasuta Otsingut! ... usu, et sarnaseid probleeme on sadu! Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
makarooni 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Jätke oma vaimukused edaspidi endale eks Ma teen hetkel mingi enda väljamõeldud kava järgi mis näeb välja selline:Kükk 1x8Rinnalt surumine horisontaalil 1x8Lõuatõmbed(raskustega) 1x8 2xnädalas iga nelja päeva tagant Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Batman 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Lõuatõmbed, kangi/hantli tõmbed vastu kõhtu, plokil sõudmine ja plokil alla tõmbamine peaks sulle selja nagu kobral tegema Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Batman 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Jätke oma vaimukused edaspidi endale eks Ma teen hetkel mingi enda väljamõeldud kava järgi mis näeb välja selline:Kükk 1x8Rinnalt surumine horisontaalil 1x8Lõuatõmbed(raskustega) 1x8 2xnädalas iga nelja päeva tagantKaua su trenn kestab? 10 min Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
makarooni 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Umbes jah. Mul on selline probleem, et ma ei suuda pikkadest treeningutest ära taastuda.Kergesti tekib unetus ja isutus peale seda.Selle pärast ta ongi selline nagu on.(kava). Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 (muudetud) Kui teed ainult ühe seeria siis võta pigem 10 kordust ja ikka kuni suutlikkuseni eks? Ja proovi ringtreeningu meetodit. Sul praegu maht nii väike, seepärast ei tahagi kasvada... Muudetud Juuli 18, 2007 kasutaja jrx poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
makarooni 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Nu ma vaatan ja katsetan. Aga tänud vastajaile Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
dirty scorpion 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 äkki unetus tekib sellest et sa ei söö piisavalt peale trenni ja päeva jooksul?Lisa oma kavasse ploki tõmme kuklale. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
mullaonu 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Proovi nii Kükk 2x8 Rind 2x8 selg 2x8 õlg 1x8 biits 1x8 säär 1x8 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
raptor 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 no ma oletan, et kui sul iga trenn on mingi 10 min siis sa vist saalis ei käi? aga kui kang ja raskused olemas, siis saad ju selga teha küll: kangi tõmbamine vastu kõhtu, jõutõmme, trapetsit saad teha + veel lõuatõmbed (laia haardega) pole probleemi Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Juttu tuleks siia liiga palju kui hakata kõiki treeningu põhimõtteid siia, ühte teemasse kirja panema. Soovitan alustuseks natuke üldiselt foorumit lugeda ja otsingut katsetada - saad palju huvitavat teada. (Kava kus on 1 seerjaline harjutus on absurdne - esimene seerja on üldse soojenduseks)Parimat... Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
rantel 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Ma imestan et üldse sul mingid lihased kasvanud on. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Juttu tuleks siia liiga palju kui hakata kõiki treeningu põhimõtteid siia, ühte teemasse kirja panema. Soovitan alustuseks natuke üldiselt foorumit lugeda ja otsingut katsetada - saad palju huvitavat teada. (Kava kus on 1 seerjaline harjutus on absurdne - esimene seerja on üldse soojenduseks)Parimat... Ei ole iseenesest absurd:) -seeria- Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
kame 11 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Ei ole iseenesest absurd:) -seeria-Täpsustan - seda antud kontekstis. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides