jaykobe 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 Kas keegi on nii lahke ja seletab lühidalt ära, miks ei soovitata teha 25-30 seerialisi treeninguid ühele lihasgrupile? Aitäh Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
intsu007 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 ma max olen teinud 7 seeriat, rohkem ei viitsi, tüütab ära Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 sest sa ei taastu ära? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 Kas keegi on nii lahke ja seletab lühidalt ära, miks ei soovitata teha 25-30 seerialisi treeninguid ühele lihasgrupile? AitähEks aegade jooksul ole proovitud mitmeid variante. Peamine põhjus, miks selle juurde ei ole jäädud, on järgmine. Lihaste pumpamisel veresooned valguvad verd täis, jõud esialgu ei lange. kui teha palju seeriaid, siis lihaste jõud märgatavalt väheneb ja takistub ka vere äravool lihastest. Lihasteni ei jõua enam toitu ja võib tekkida lihaskahjustus. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
asdfghjkl 2 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 (muudetud) Võib-olla on ka selles asi, et liigesed kuluvad rohkem kui seeriaid on rohkem?Aga kui seeriaid vähem, siis liigestel on kergem? Aga lihastesse toitainete juurdevoolu suhtes võiks mõelda, et antagonistlikul printsiibil saaks seda lahendada, siis ei oleks vere paigalseisu ju. näiteks teha 50 seeriat, iga paaritu seeria on triitsepsile, iga paaris-arvuline seeria biitsepsile.(kahjuks ei õnnestunud kell 22:22 (neli kahte) postitada) Muudetud Juuli 16, 2007 kasutaja estrose poolt Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
gmaster 303 Teavita postitusest Postitas Juuli 16, 2007 Kas keegi on nii lahke ja seletab lühidalt ära, miks ei soovitata teha 25-30 seerialisi treeninguid ühele lihasgrupile? Aitähmis sa sellega saavutada tahaksid, oleneb? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
ROtter 198 Teavita postitusest Postitas Juuli 17, 2007 http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...amp;textID=3467 Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jrx 142 Teavita postitusest Postitas Juuli 17, 2007 Eks aegade jooksul ole proovitud mitmeid variante. Peamine põhjus, miks selle juurde ei ole jäädud, on järgmine. Lihaste pumpamisel veresooned valguvad verd täis, jõud esialgu ei lange. kui teha palju seeriaid, siis lihaste jõud märgatavalt väheneb ja takistub ka vere äravool lihastest. Lihasteni ei jõua enam toitu ja võib tekkida lihaskahjustus.Selliselt kirjeldatuna on see küll ka üks põhilisi hüpertroofiat vallandavaid mehhanisme Aga loomulikult mida OldMan mõtles on see, et nii pikad seeriad viivad selle liigse äärmuseni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jaykobe 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 mis sa sellega saavutada tahaksid, oleneb?progressi ikka:) üldiselt lihtsalt kukub välja niimoodi, et kui rinda või selga teen, siis kokkuvõttes olen trenni lõpuks teinud kõvasti rohkeim seeriaid, kui "hea tava" ette näeb, no ikka üle 25. Ja ajaliselt ei lähe ka üle 70mintsa kunagi. Ise tunnen ennast pärast trenni hästi. Vist tuleks mainida ka, et selg ja rind on mul nõrgad kohad, võibolla sellepärast kõvasti vatti annan neile. Käsi, õlgu, jalgu nii suures mahus ei treeni. Aga millesena väljendub vere äravoolu takistusest tekkinud lihaskahjustus? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
Batman 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Mitu kordust sa sedasi teha jõuad? Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides
jaykobe 0 Teavita postitusest Postitas Juuli 18, 2007 Olenevalt harjutusest ja seeriast... üldiselt teen 4-15 kordust ja üritan ikka suutlikkuseni. Jaga seda postitust Viita postitusele Jaga teistes saitides