vitamiinid

[ameerika 0]

Marek, mis vitamiine sa ise kasutad ning mis on Eestis saadaval ja palju maksab. Foorum on igasuguseid erinevaid teemasid täis aga vitamiinidest ei räägi keegi. Ise olen samas kaalus kui sina ja muud parameetrid on mõni sentimeeterid väiksemad. Näiteks käe ümbermõõt 48 cm, reis 76 cm jne. Trenni olen teinud 10 aastat, aktiivselt viimased 2 aastat.

[Marek Kalmus 0]

Tere ja, miks siis nii suur mees võistlemas ei käi? OK. Ise kasutan multivitamiinidest SPEKTRUMIT ja dieedi ajal GERIMAX-i plus muidugi lisaks C-vitamiini 3-5g. päevas aastaringselt

[ameerika 0]

Tere veelkord, suur mees praegu valmistub 2004 aasta sügisesteks võistlusteks. Massi nagu juba on aga tuleb ennast veel korralikult kuivaks treenida. Aitäh nõuannete eest, sügisel võistlustel kohtume.

[Marek Kalmus 0]

Seda on meeldiv kuulda, jõudu siis sulle ameerika.

[Baracus 0]

Kas C vitamiin suures koguses mitte kaltsiumi kehast välja ei vii.

[Marek Kalmus 0]

Isegi kui ta peaks seda tegema, saan ma seda kaltsiumi juba toidugagi palju rohkem kui mul vaja oleks. Igaljuhul olen lugenud ja seda kirjutas ka siin amazoni toitumise all keski , oli vist tõlge ajakirjast, et kulturisti päeva norm suurel mehel on just 3-5g. Samuti seda, et kui c-vit. on organismis piisavalt ei jää lihased peale trenni nii valusaks ja taastuvad kiiremini. Samuti ka seda, et c-vit. soodustab raua omastamist mis on samuti sportlase jaoks väga tähtis. (seotud hapniku transpordiga lihastesse)

[punamtsike 0]

aga kuidas sa seda nii täpselt tead et 3-5g. vitamiinipurgi etiketilt saab küll välja lugeda kui suur C-vitamiini sisaldus on aga tavatoidust vist nagu eriti ei saa.

[Külaline]

Sellepärast ongi 3-5g., et sinna vahepeale ta siiski kuskile jääb. kui eriti tsitruselisi päevajooksul ei söö siis saab tavatoidust ikka üsna vähe seda C-vitamiini.

[punamtsike 0]

et siis see 3-5 g tuleb enamuses vitamiinitablettidest v.m.s. + tsitrusviljadest. selge.

aitäh!