IvoP

HR. Koovit on lõpuks ka 5käigu sisse ragistanud

Se toode on juba kohal, võid tulla ostma.

Palju palju õnne Ott!

Kirp peaks täna juba endale ilusad riided saama!

Palju õnne Argo!

Oleme ausad- suhtlemine teiste inimestega ei ole hetkel Eesti koondislaste kõige parem number

Päris viisakas koht. Usun, et mõõduka tasu eest võiks Kirp seal postitantsu teha teistele geelipoistele

Se käib kõigi kohta kes vähegi poseerida oskavad ja vormi on!

201kg nägin ära oma silmaga! Õnnitlused Lauri Nämile

Ta loodab jätkuvalt et 20kg mis tulnud on puhas liha!

Spetsiaalselt jalatrenn on nädalas korra...üks nädal kükin ja teine siis jalapress ja nii korda mööda. Mingeid imeharjutusi ma ei tee Peale põhiharjutusi teen tagaosa masinal ja esiosa masinal. Minujaoks ei ole tähtis harjutuse tüübil, pigem ikka lihase tunnetuse leidmisel.

Tänane vorm siis selline!

Plaanis on kaalu langetamine .Kuuga olen kaotanud kaalus kaks kilo, järgneva kuu jooksul soovin veel kaks kilo kehakaalust kaotada.Tundub, et kaalulangetamine on toiminud õigesti, sest jõunäitajad on endiselt rahuldavad. Kindlasti on seda jõudsasti toetanud kasutatavad toidulisandid:pump(plus),bcaa,glutamine. Eks aeg näitab, kas saavutan soovitud tulemuse või tuleb tegelda rahvaspordiga. Püsivalt on probleeme õlapiirkonnas, mis tõttu ei saa teha kõiki soovitud harjutusi sellele piirkonnale. Lähtudes eelpool mainitust tuleb valida harjutused , mis ei koorma liigselt õlaliigeseid, kuid mis samas ei anna ka soovitavat tulemust. Õlaliigese taastamiseks kasutan joint (plus)

Vorm pole väga kiita ,aga panin ikka mõned pildid !

Palju palju õnne!