toidulisand

[toidulisand]

missuguseid toidulisandeid soovitate vastupidavusaladele nt suusatamine...

[treening]

ma arvan et ringtreening võib sellise ala puhul hea olla

kindlasti pikemad seeriad, mitte 10-12, sul ju pole eesmärk lihase kasvatamine, pigem vastupidavus

jah ikka pigem vastupidavus, neid ringtreeninguid olen ikka natu proovinud, kuid ei tea ka nii väga mõjuvaid. talvel jõudu suhteliselt vähe, suvel paar korda nädalas-kätekõverdused ees ja taga, kõhulihastele ja rohkem midagi muud...

keegi võiks hea ringtreeningu üles panna..

[treening]

Sa pead kogu keha treenima, pealegi mida see biitsepsi tegemine sul suusatamises annab?

Kava:Link

tähendab triitsepsit, ega biitseps midagi eriti ei anna jah

[treening]

tervist

kas keegi oskaks aidata. tegelen suusatamisega, kuid vaja oleks ka jõusaalis käia, kuid ei taha seal mitmeid päevi ka käia. Max 2p nädalas jõusaali ja 4p suuska. kas keegi oskaks öelda mida kahe päevaga jõusaalis annab ära teha. Peamiselt oleks vaja selga, piitseps ja jalg. ainult kahe päevaga.

[treening]

ei ole yekaalus...olen teinud suusatrenni mingi 5 a, ja nyyd on vaja jõudu kah, kuid suusatrenni ei taha ka pooleli jätta..ja hommikul pole aega yhte trenni teha nii teengi õhtul 2 trenni..

[treening]

et siis teen kaks korda päevas trenni..jõutreeningut teen esimesesna, tavaliselt kell 17.00 - 18.30..söön õhtust kella 19.00 paiku. ning tund aega peale õhtusööki teen veel aeroobset trenni 1h-2h...nt jooksen, suusatan olenevalt lumeoludest...3x nädalas teen 2 treeningut päevas, 2 päeva puhkan ning 2 teen veel aeroobset treeningut. Kas selline kava on yldiselt kasulik???