Jump to content

Capricorn

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    1 818

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by Capricorn

  1. Postitas · Report reply

    Kuule mõtle nüüd oma kehakaal+10 kg on küll väga vale vahekord.

    Sest kui inimene kaalub 60 kg teeb 70 kg tema massist 116,7%

    Ja kui inimene kaalub 120 kg teeb 130kg tema massist 108,35%

    Siin oleneb suhe kehakaalust.

    See pole õige

    Seda kindlasti, aga ma pidasin silmas ennast. :D Kui protsentides võtta, siis +10 kg asemel peaks olema vast +13...14% Aga jah, tuleb nõustuda gmaster-i arvamusega, et mitte küll päris, aga suures osas on see riistapikkuse võrdlemisega üsna samasse teemasse kuuluv.:huh: Samas aga kui ikka mingi suure massi (näit. 150 kg) suudad üles suruda, siis vaevalt seda keegi ilma treenimata saavutanud on ning on ka vähe tõenäoline, et ta ainult rinnalt surumist (põhiliselt rinnalihaseid) on treeninud.

  2. Postitas · Muudetud kasutaja Veikonegger poolt · Report reply

    Üks keskmine täisealine ja elujõuline (ütleme 18-50, päris pensionäre pole mõtet vast arvestada) Eesti mees vist küll oma kehakaalu rinnalt ära ei suru. Pigem oma kehakaal -10...15 kg Eri vanuseklassides on see kindlasti üsna erinev, vanuses kuni u. 30 a võibolla üsna suur osa isegi suruvad (siiski suurusjärgus alla 50% e. alla poolte), juba 40 kanti ja veelgi vanemate hulgas on see osakaal kindlasti väga väike, üks põhjus on loomulikult juba suurenenud kehakaal. :P

    Ma igatahes peaksin küll vähemalt 15 kg alla võtma, et oma keharaskus (85 kanti) üles suruda. Kuigi trenni olen veidike aastaid tagasi teinud ka (küll aga mitte päris õigesti ja perioodiliselt), ilma selleta oleks vist täitsa nõrguke.:D Igatahes kunagi kui proovisin, siis üle 70 kg küll üles ei saanud, ei mäleta kas isegi 70 läks. :D

    Isiklikult arvan, et oma kehakaal+ 10 kg oleks juba üsna hea tulemus minu jaoks, peaks ikka vaeva nägema et seda saavutada. Kehakaal x1,5 (minu puhul vähemalt 120 kg), see oleks ikka ÜLIkõva tulemus, praegu ei usu küll, et selle kunagi võimeline saavutama oleksin. :huh:

  5. Postitas · Muudetud kasutaja Veikonegger poolt · Report reply

    Ei ole siis mitu-mitu aastat mingit trenni teinud, viimati kangi sai tõsta ja ka jõusaali külastatud vist sõjaväes u. 7 a tagasi. ;) Umbes 14-17 aastaselt möllasin kodus hantlitega päris palju, siis mitte midagi erilist, aga nagu natuke midagi "hallist massist" erinevat omavanuste seas oli kontide peal. Tagantjärele mõeldes, ega ma trenni nüüd õigesti küll ei teinud, ei olnud päris perioodiline ja ka tehnika ise oli nii ngau ta oli, tegin suhteliselt väikeste raskustega, palju kordusi. Päris algul vist isegi nii, et parema käega kasutasin 5 kg hantlit, kuna vasak käsi tundus nõrgem ja sellega hästi ei jõudnud, siis vasaku käega kasutasin 3 kg. :P

    Kui mõni aastat tagasi kaalusin 77-78 kg, siis praegu u. 10 kg rohkem, eks ta rohkem "maolihaste" arvelt ole tulnud kuna mingit trenni pole teinud. :blink: Nüüd aga tahaks proovida kas jätkub tahtejõudu ja vastupidavust natuke põhjalikumalt trenni teha ja ikka õigesti teha. Samas on tunne, et keha on väga tasakaalust väljas, kõhulihaseid ei ole ollagi ega pole tegelikult kunagi olnudki kuna pole neid treeninud. Selg on ka vist üsna nõrk koht. Jalad natuke on trenni saanud ikka kunagi.

    Kõige parem oleks muidugi öelda oma silmaga nähes, aga äkki märkate väikese pildikese pealt midagi olulist ja saate mõne soovituse anda. Et üldse kuidas pihta hakata, kui tihti treenida algul ning kas pigem väiksema raskusega ja suurema korduste arvuga alguses või ikka raskusega, millega jõuan 8-12 korda järjest teha? Kas hakata praegu arengust maha jäänud lihaseid rohkem treenima (pole 100% kindel, et oskan öelda millised on paremal tasemel ja millised halvemal), kuidas see rohkem treenimine välja näeks, kas rohkem seeriaid, kordusi või lihtsalt rohkematel päevadel neid lihaseid treenida ja mõndasid teisi harvem... Või hakata algul üldse kõhu pealt rasvast lahti saamisega tegelema, enne kui jõutrenni juurde asuda? :D Rohkem jooksma vms? . Jalgu, kõhtu ja selga kahjuks momendil pildi pealt näidata ei ole, aga jalgade juures pean vast reie kolmpealihast kõige paremaks (on see vist see reie peal olev suur lihas), kõhul pole absoluutselt midagi (peale väikese rasva:P) ning seljal ka eriti mitte midagi.

    Mingi pilt siis Pildi põhjal loodan saada kinnitust, et triitseps ja õlg on muust osast veidi ees (muud osad liiga palju maha jäänud), kuna ise ei oska eriti vaadata sellise pilguga. ;)

×