lutsukomm

mis Oldman asjast arvab kah?

Üks tuttav sööb alati nii, et kõigepealt kogu salat, siis riis/kartul... ja lõpuks liha. Pidavat kasulik olema nii toituda? Kas on õige ja miks?

küsimus selline, et on pikad tööpäevad 10h päevas füüsilist tööd. Loll küsimus vist aga kas kreatiini tarvitamine aitaks mingil määral kaasa et oleks rohkem energiat. Või mida soovitaksite?

suured tänud. nii tomat on hea- kurk nii hea ei ole. kui keegi teab ja viitsib siis võiks mingi umbmäärase tabeli teha köögiviljadest

ok

On vist kõigile teada, et salat igati kasulik asjandus. Küsimus miks? Vitamiinid või midagi head veel? kas vastab tõele, et tomatis ja kurgis erilisi vitamiine ei ole?

Täna just mõtlesin teema sellekohta püstida. Mul selline lugu, et paar aastat magasin nagu väike laps 11-12h päevas ja tõusmisel olin veel mitu tundi ikka vääääga unine. Nüüd magan 5 tundi ja tunnen ennast ideaalselt ja tõusta ka kergem. See on kestnud 4 päeva aga loodan, et see nii jääbki.

eriti hea on üks 0.5l õlu proteiiniga segada. saab nii valgud kui süsivesikud kätte

osta normaalne proteiini pulber ja pane Trauben Zuckerit (viinamarja suhkur) sisse ja ongi massilisaja. odavam ja parem kah.

kukla tagant surumist jah. oli minu viga täitsa jah kuna polnud ennem sellist harjutust teinud ja tegin ikka liiga suure raskusega.

selline asi siis, et eile sai õlga ja triitsepsi tehtud. polnud ennen õlale sellist harjutust nagu kang üleval alla pea taha teinud. täna aga lõi kohutava valu ja enam ei saa peadki väga pöörata. on kellegil sama asja olnud ja kuna üldse saab uuesti trenni minna?

EsaPro siit samast fitness.ee-st.

huvitaks ka see vastus kuid tundub, et rahvas ei tea?!?!

ma ka aru ei saa....joo õlut ja asi korras

selge pilt naabrimees