Imelikud inimesed, kui pärm ei lähe alla, siis ei pea seda ju jõuga sisse ajama. Sööge seda millegagi koos. Nt. mina söön kakaoga ja ei kurda küll maitse üle.
5 harjutust on algaja jaoks ilmselgelt palju. Tee 2-3 harjutust. Teadmiseks veel, et algajad ei peaks tegema isoleeritud harjutusi. Ara kiirusta lihase jareleaitamisega, tee ennem 2-3 kuud trenni.
Ma arvan, et ta peab silmas koiki 3 pead. Miks peaks eelisarendama mingit osa? Et treening uhekulgseks ei kisuks, tuleks voimalusel jousaalis kaia voi hantlid ja kang muretseda. Surumise ja katekoverdamisega treenid sa ainult deltalihase eesmist pead.