jaykobe

et on kellelgi kokkupuudet olnud? Kas koduseks mõnusaks aeroobseks kõlbab? link

Lambist üks väga huvitav soundtrack heast filmist http://www.youtube.com/watch?v=agcKUzGvOSw

pikkus 184cm kaal 88kg rasva 11,4% vahetasin oma tavalise aeroobse hiit´i vastu ja toitumises tegin korralikud ümberkorraldused plaan on saada poole aastaga rasvaprotsent 7-8 kanti ja lihasmassi 2-3kg juurde... nii et massis väga suurt muutust poleks

Kavast on nagu näha, et alakeha sama palju saab trenni kui ülakeha. Aga kui 6 kuud oled treeninud, siis võibolla proovid päris splititud kava järgi. Taastumise mõttes nii kindlasti parem.

Pakuks Arniet

Olenevalt harjutusest ja seeriast... üldiselt teen 4-15 kordust ja üritan ikka suutlikkuseni.

progressi ikka:) üldiselt lihtsalt kukub välja niimoodi, et kui rinda või selga teen, siis kokkuvõttes olen trenni lõpuks teinud kõvasti rohkeim seeriaid, kui "hea tava" ette näeb, no ikka üle 25. Ja ajaliselt ei lähe ka üle 70mintsa kunagi. Ise tunnen ennast pärast trenni hästi. Vist tuleks mainida ka, et selg ja rind on mul nõrgad kohad, võibolla sellepärast kõvasti vatti annan neile. Käsi, õlgu, jalgu nii suures mahus ei treeni. Aga millesena väljendub vere äravoolu takistusest tekkinud lihaskahjustus?

Kas keegi on nii lahke ja seletab lühidalt ära, miks ei soovitata teha 25-30 seerialisi treeninguid ühele lihasgrupile? Aitäh

tänud kõigile

Seisan probleemi ees: varem olen alati teinud rinnalt kangi surumist treeningpartneri abiga ja mõistagi annab see hea efekti. Aga kas on ka võimalik efektiivselt ja turvaliselt üksinda seda teha. Loogiliselt võttes jäävad viimased ja kõige kasulikumad kordused ära, kuna kardan, et ei jaksa kangi enam üles suruda või juhtub midagi muud kahjulikku. kas on võimalik teha head rinnalt surumist ka ilma partnerita?

Küsimus selline, et kas HIIT treeningu korral on toitumine samamoodi nagu tavalise aeroobse treeningu korral? või varieerub kuidagipidi. Pean silmas just söömist enne ja pärast trenni. Tänks

Ostsin palderjani ja humala tablette, kasutegur 0. Soovitatava 1 asemel võtsin isegi 4, aga abi suurt pole. Ära väsitan ennast ka ikka päris korralikult. Varem pole võimalik teha. Süüa juua võin ka mida tahes, und rohkem sellest ei tule, õllegi ei aita.

Tervist. Probleem selline, et pärast aeroobset trenni ( ka raskema jõutrenni puhul) on tõsised uinumise ja unehäired. Sõidan velotrenazööriga tund aega umbes kella 19.00 paiku. Pärast on keha tundlik, väike ärevus(füüsiline kui vaimne) on sees ja korralikust magamisest ei tule eriti midagi välja. Und ei tule mitu tundi ja kui tulebki siis on selline poolune staadiumis. Millest probleem ja mis aitaks? tänud

Küsiks naistelt, et milline on ikkagi selline mehe keha, millist ideaalseks peate? Kus jookseb piir vormis keha ja tülgastava musklihunniku vahel? Milline treenitus ja kas üldse treenitus on atraktiivne? Aitäh:)

Kuna 80% toidu maitsest on tegelikult haistmismeele poolt tunnetatav, siis loogiline, et kui nina kinni on, siis maitset ka ei tunne.