marks

kui keegi leiab pilte sellelt võistluselt, siis ehk riputab siia foorumisse ka lingi. ise otsisin aga ei leidnud

ikka vanameister kiivikas võidab!

mul selline küss,et millal peaksin kreatiini võtma, kas iga päev või iga treeningpäev (ple varem kasutand)

-5% ?? Pole võimalik niipalju nädalas põletada.

Ma mõtlen ikka seda valu, mis siis on kui lihast kokku tõmbad. Mitte nii et lihtsalt valutab ükskõik kas kasutad või ei kasuta-

Aga kui valutavad rohkem. Nii 3 päeva?

kuidas saab kõige tõhusamini rasva põletada.kas:tavalise kõndimisega,kiirkõnniga või jooksmisega

Kas keegi treenib siin selle põhimõtte järgi? Kas see on õige? Mitu päeva pärast trenni peaks lihased valutama?

kuidas saaks kõige kiiremini ja kõige efektiivsemini lihasmassi.praegu söön lemon superit ja kreatiini.kas on veel mõni hea asi kuidas saaks kiiresti massi koguda.mis te arvate massi pulbritest.palun vastake mul oleks hirmsasti massi juurde vaja saada.

palju õnne ka minu poolt

Kalorid ja kilokalorid on üks ja sama.

Kui palju ja kuidas peaks trenni tegema,et hoida lihaseid samal tasemel nagu nad praegu on?Asi on selles,et sain uue ameti ja trennis ei ole enam peaaegu ultse aega kaija.

Ei ole ta kuhugi kadunud.

Nii,et paar liitrit rasvavaba piima päevas on igati normaalne?

Ma saan aru,et peab rasvavaba piima jooma aga kas teiste piimas leiduvate ainetega ei lähe liiale,nagu näiteks laktoos ja kaltsium?