Jump to content

taasver

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    4

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

0 Neutraalne

taasver

  • Tase
    Vaatleja
  1. kuues

  2. Jõusaal ja algus kõigega.

    taasver vastas kasutaja -advanced- topic Algajad

    Hakka kõigepealt trennis käima vaikselt, nii et ei teed peamiselt vaid põhiharjutusi, kuna kui sa varem trennis ei ole käind siis algul pole mõtet palju asju teha, sest kiiresti edasi arened igatahes. Valku võid ju ka osta aga esmalt soovitan hoopis osta peale trenni toiduks pakk kohupiima. Üks 250g pakk on täpselt paras ära süüa. Ise sõin varem pikka aega kohupiima peale trenni ja soovitan sul ka esijalgu nii teha

  3. 2 K duell - kes keda ?

    taasver vastas kasutaja Arnold topic Kulturism & Fitness

    11. Kalmus 13. Kiivikas

  4. Kohupiima segamine proteiiniga.

    taasver vastas kasutaja Heix89 topic Toidulisandid

    Tere, praegu söön pool pakki (125g.) kohupiima umbes pool kuni tund aega enne trenni ja pool pärast, aga see teeb ühel toidukorral ~20g valku... mõtlesin et ostaks toidulisandiks proteiini, et siis näiteks enne trenni sööks paki kohupiima (250g.) ja peale trenni jooks ühe proteiini sheigi. Aga tahsin seda küsida et kumba pidi on mõtekam: kas enne trenni kohupiim ja peale trenni sheik või vastupidi?
×