Jump to content

Margus Silbaum

Kasutajad
 Vaata profiili  Vaata nende tegevusi

  • Sisu loend

    290

  • Liitus

  • Viimati külastanud

Postitused posted by Margus Silbaum

  2. Postitas · Report reply

    9 päeva tagasi proovitud maailmarekord jäi kripeldama ja samas tekkis huvi ka suuremate raskuste vastu. Nii siis sai täna proovida raskusi mis olid 360+. Alustasin nagu ikka tühjast kangist. Ilma trikoota tegin veel 275kg sealt edasi läksin trikooga. Viimane soojendus raskus oli 325kg, mis küll eriti head tunnet ei jätnud. Jalg oli natuke väsinud, sest tegin 6 päeva tagasi 325kg kükke. Siis läksin midagi sellist proovima mis igas mõttes oli üle piiri. Mõtlesin, et proovida ju võib. Kangile läks siis 375kg, esimesel katsel ei saanud maast lahti aga ma ei jätnud jonni ja proovisin kohe uuesti siis sain kettad lahti, kuid see oli ka kõik. Sain aru, et kui pole 3 kuud kükki teinud, siis võib sellisest raskusest ainult und näha. Peale seda läks kangile 360kg, mis tõmbe ajal ei tundunud raske olema, käsi pidas, aga päris lõpus kadus tasakaal. Seda on ka videost näha panin 8x aeglustatud video üles. Peale seda proovisin uuesti 360kg, kuid seda tõmbasin ainult põlvedeni, väsimus lõi välja.

    Selle trenniga sain kinnitust, et olen valmis MR tõmbama ka 28 päeva pärast MMil.

    Nüüd keskendun natuke kükile ja põhiliselt surumisele on ju vaja kang rinnale ka saada enne kui võistlustele lähen :D

  5. Postitas · Report reply

    Ma ise loodan sama et 3 kg alla ja siis võiks ehk 230 rinnale tulla

    Tõmbes ei jäänud küll palju puudu! See oleks ühtlasi Eesti abs. rekord ka!

    Surumisel on kangi raske rinnale saada. Ma usun, et kui 3 kilo maha saad, siis tuleb äkki paremini rinnale ka.

    Video põhjal tundub, et 46 jääks suureks vist kohe kindlasti. Vb 46/44 oleks kõige loogilisem lahendus.

    Igatahes kõvad numbrid!!

  6. Postitas · Report reply

    Nii nagu kükki pole ma ka surumis särki 3 kuud proovinud ja see oli nagu kohtumine tundmatu objektiga. Särk oli meeletult väike num 44 ise olen hetkel 96kg. Lasin alguses 220kg 7cm pakule ja see lendas nagu rakett üles. Üldiselt on vaja lihtsalt särgiga harjuda ja õppida uuesti juhtima. Ei hakka pilvedes hõljuma oleksin õnnelik kui saaksin MMil 230 kirja.

    Jõutõmbes oli takistuseks ranne olen viimastel päevadel seda spets harjutustega kõvasti väsitanud ja see andis ka kohe tunda. Kartsin alguses et 3 kuulise küki pausi järel ei jõua ma midagi maast lahti tõmmata aga 325kg oli nagu kepp. Siis mõtlesin et miks mitte proovida MR kui ei saa maast lahti siis on kõik nii nagu arvasin. Aga asudes erilise usuta 360kg tõmbama üllatusin isegi kui kerge see seljale oli. Tundsin muidugi kohe, et seda ma lõpuni ei hoia ja nii ka läks. Kui ranne ei pea siis annad tõmbe kiiruses kohe järgi et mitte kätt kohe lahti tõmmata.

    Ohohoo, ja selja pärast ei ole 360 sul midagi teha, ma ei tea kuidas sa need näpud pidama saad.... :D Powerit on sees küll kui vaadata seda kükki mis tegid, siis tõmme ja ka surumist (viimasel oli küll probleeme rinnale saamisega, kuid suudad ikkagi juba selgelt suuremat raskust kätele võtta ja küll sa enda kohta ka uued numbrid ette saad selles tõsteviisis). Hea on näha videosid - see annab palju juurde numbritele, sest need lähevad nii suureks et ei saa enam kohati aru... :)

  11. Postitas · Muudetud kasutaja Margus Silbaum poolt · Report reply

    Nagu viimastel aastatel traditsiooniks on saanud ärkan ma 40 päeva enne EM-i või MM-i. :o Eile sai siis proovitud kükki, mida vasaku põlve vigastuse tõttu pole saanud teha 78 päeva. Et põlve kaitsta panin põlvesidemed peale, lisaks kasutasin kette 50kg ja panin ka kummid 100kg. Esimesi kükke tehes tundsin et kõik on korras ja läksin rahulikult 50 kg edasi. Jõudsin välja 350kg ja oi oi kui raske see turjal tundus. Kükk ise mitte nii raske. Olin meeldivalt üllatunud vorm ei ole puhkusega eriti kehvemaks jäänud.

  14. Postitas · Report reply

    Avasin siis ka Sparta jõutõstjate blogi. Mis selle blogi eesmärk on?

    Lühidalt öelduna on eesmärk lihtsustada jõutõste huviliste omavahelist suhtlemist. Paljud jõutõstjad enne Eesti meistrivõistlusi küsivad omavahelistes juttudes, et kuidas ühel või teisel tõstjal läheb. Ja just nendele ja paljudele teistele küsimustele, see blogi vastused peakski andma. Loomulikult on info hankimiseks hetkel ka teisi kanaleid, kuid arvan, et seda ühis blogi tasuks proovida. Siia võivad kõik Sparta jõutõstjad oma tegemistest kirjutada ja huvilistel on võimalus siin esitada küsimusi ükskõik millisele Sparta jõutõstjale. Eks me siis näe kas vastab konkreetne isik ise või tema trennikaaslased.

    Märgin siinkohal ära ka mõned Sparta jõutõstjad Aimar Kuusnõmm, Argo Erit, Eleri Õisma, Gunnar Kuusnõmm, Joonas Tamm, Kunnar Klauks, Marek Keerand, Margus Silbaum, Olavi Jalak, Rainer Raaper, Rait Sagor, Reeno Niinepuu, Reimo Roopärg, Risto Sappinen, Silver Mägi, Taavi Ottoson

    Panen esimese video üles, kus Eleri Õisma surub esimest korda 110kg üles. Tõsi küll mitte just väga puhtalt, kuid siiski. Arvestades, et aasta tagasi maadles ta 50-60kg, siis pole üldse paha nii noore naise kohta. Loodan, et ta ei jää ainult saali surujaks :rolleyes: ja surub selle ka võistlustel üles.

    • Upvote 1

  15. Postitas · Report reply

    Janari kükid olid hõimuvennaga võrreldes totaalselt erinevad küki sügavuse suhtes. Kui Janar teeks 20 cm kõrgeid kükke siis saaks ta kirja 200 kordust. Ja soomlase video alguses tundub mulle et tal on trikoo all. Mis teeb selle võistluse juba tiba teiseks.

    Neid 100 kg kükke ja surumisi on nähtud küll. Pakun välja uue piiri, näidake mitu kükki jõuate teha 200kg ja lamades surumist 150kg kangiga. See peaks olema juba kõigile Eesti tippudele väljakutse, mida iga poisike järgi ei tee.

  18. Postitas · Report reply

    Palju õnne Siimule ja Kaidole, minu ja isa Heino poolt. Õnnitlused ka Siimu vanematele.

    Kahjuks ise otseülekannet ei näinud, Mardi juubeli tõttu.

    Olin kindel et võidad, sest arvestasin asjaoluga, milleta tipptasemel võistlustel medaleid ei võideta. See on hea närvikavaga treener. Kui võistlejal on pinge laes, siis sõltub treeneri külmast peast kogu võistlus. Sellel võistlusel on igapäev näha neid jõusaalide kunne, kes lähevad mütsiga lööma omamata elementaarsemaidki eelteadmisi, mis sellise võistluse võitmise puhuks vaja läheb.

×