webwaim

Minu sooviks on mitte niivõrd suurendada lihasmassi ja kasvatada jõudu, vaid pigem muuta olemasolevad lihased reljeefsemaks (separatsioon on vist selle nimi;) ) ning põletada rasva. BP on intensiivne aeroobne treening, raskused peaksid stimuleerima ka lihaskasvu. Samas, jõutreening suurte korduste arvuga seerias on just lihaste reljeefsuse arendamiseks. Kui aga ajapuudusel pean ma valima ühe neist, siis kumb on efektiivsem lihaste vormija?